長期失眠需要警惕抑郁癥、焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥和睡眠呼吸暫停綜合征四種疾病。長期失眠可能與這些疾病互為因果，建議及時就醫(yī)明確診斷。

1、抑郁癥

抑郁癥患者常伴有入睡困難、早醒等睡眠障礙。抑郁癥引起的失眠多表現(xiàn)為夜間頻繁覺醒，晨起后疲憊感明顯。抑郁癥患者可使用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片、米氮平片等抗抑郁藥物改善癥狀，同時需配合心理治療。

2、焦慮癥

焦慮癥患者易出現(xiàn)入睡困難、睡眠淺等癥狀。焦慮情緒會導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，影響睡眠質(zhì)量。焦慮癥患者可遵醫(yī)囑使用勞拉西泮片、阿普唑侖片、鹽酸帕羅西汀片等藥物，配合放松訓(xùn)練緩解癥狀。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)癥

甲狀腺激素分泌過多會導(dǎo)致代謝亢進(jìn)，出現(xiàn)心悸、失眠等癥狀。甲亢患者常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠時間縮短。治療需使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物，必要時進(jìn)行放射性碘治療。

4、睡眠呼吸暫停綜合征

睡眠中反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停會導(dǎo)致頻繁覺醒，影響睡眠質(zhì)量?；颊叨喟橛腥臻g嗜睡、打鼾等癥狀。輕癥可通過減肥、側(cè)臥睡姿改善，中重度需使用持續(xù)氣道正壓通氣治療。

長期失眠患者應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。臥室環(huán)境應(yīng)安靜、黑暗，溫度適宜。白天可進(jìn)行適度運(yùn)動，但睡前3小時內(nèi)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。若自我調(diào)節(jié)無效，建議盡早就診睡眠?？苹蛐睦砜?，完善多導(dǎo)睡眠監(jiān)測等檢查，明確病因后針對性治療。飲食上可適量攝入富含色氨酸的小米、牛奶等食物，有助于改善睡眠質(zhì)量。