腰椎間盤突出是指腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織突出壓迫神經(jīng)根或脊髓，引發(fā)疼痛等癥狀的疾病。腰椎間盤突出主要由長期勞損、外傷、退行性變等因素引起，通常表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛、麻木無力等癥狀。
1、長期勞損
長期彎腰、久坐或重體力勞動可能導致腰椎間盤持續(xù)受壓，纖維環(huán)逐漸磨損。這類患者常有慢性腰痛史，疼痛在勞累后加重。日常需避免久坐久站，使用護腰支撐，必要時可通過熱敷緩解肌肉緊張。
2、急性外傷
腰部突然受力如跌倒、撞擊可能直接導致纖維環(huán)撕裂。這類損傷常伴隨劇烈腰痛和活動受限，可能合并下肢刺痛感。急性期需臥床休息，嚴重者需佩戴腰圍固定，避免椎間盤進一步突出。
3、退行性變
隨著年齡增長，椎間盤水分流失導致彈性下降，輕微外力即可引發(fā)突出。中老年患者多見晨起腰部僵硬，活動后稍緩解。可通過游泳等低沖擊運動增強腰背肌力量，延緩退變進程。
4、遺傳因素
部分人群存在膠原蛋白合成異常，纖維環(huán)強度先天不足。這類患者發(fā)病年齡較早，可能反復發(fā)作。建議定期進行腰椎核磁檢查，早期發(fā)現(xiàn)病變時可嘗試牽引治療減輕壓迫。
5、姿勢不良
長期駝背、睡姿不當會使腰椎受力不均，加速椎間盤損傷。典型表現(xiàn)為姿勢性腰痛，變換體位可緩解。需調(diào)整辦公桌椅高度，睡眠時在膝下墊枕保持腰椎生理曲度。
腰椎間盤突出患者應避免提重物及劇烈扭轉(zhuǎn)動作，選擇硬板床睡眠。急性期疼痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。若出現(xiàn)大小便功能障礙需立即就醫(yī)，提示可能發(fā)生馬尾綜合征需急診手術(shù)干預?；謴推诳稍诳祻蛶熤笇逻M行麥肯基療法等針對性訓練，增強脊柱穩(wěn)定性。