經(jīng)常頭疼可能由睡眠不足、精神壓力大、頸椎病、偏頭痛、高血壓等原因引起，可通過調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)血管收縮性頭痛。表現(xiàn)為前額或太陽穴脹痛，晨起時加重。建議保持每天7-8小時規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子產(chǎn)品，必要時可短期服用安神補腦液改善睡眠。
2、精神壓力大
焦慮緊張等情緒會刺激交感神經(jīng)興奮，引起緊張性頭痛。疼痛呈持續(xù)性緊束感，常伴隨肩頸僵硬?？赏ㄟ^深呼吸訓(xùn)練、冥想放松，嚴(yán)重時需心理疏導(dǎo)配合服用鹽酸氟桂利嗪膠囊調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。
3、頸椎病
頸椎退變壓迫神經(jīng)血管時，可能引發(fā)枕部放射性頭痛，轉(zhuǎn)動頸部時加重。多伴隨手臂麻木、頭暈等癥狀。需避免長時間低頭，使用頸托固定，疼痛發(fā)作時可服用頸復(fù)康顆粒配合牽引治療。
4、偏頭痛
與腦血管異常擴張有關(guān)，典型表現(xiàn)為單側(cè)搏動性疼痛，可能伴隨惡心畏光。發(fā)作期可服用布洛芬緩釋膠囊止痛，預(yù)防性治療常用苯甲酸利扎曲普坦片調(diào)節(jié)血管張力。
5、高血壓
血壓超過140/90mmHg時易出現(xiàn)全頭脹痛，晨起時明顯。需定期監(jiān)測血壓，低鹽飲食，遵醫(yī)囑服用硝苯地平控釋片或厄貝沙坦片控制血壓。
日常應(yīng)注意記錄頭痛發(fā)作頻率、持續(xù)時間及誘因，避免攝入含酪胺食物如奶酪、紅酒。保持適度有氧運動如快走、游泳，每周3-5次。若頭痛持續(xù)加重或伴隨嘔吐、視物模糊等癥狀，需立即進(jìn)行頭顱CT或MRI檢查排除器質(zhì)性病變。