氣血虛的癥狀主要有面色蒼白、乏力、心悸、頭暈、月經(jīng)不調等。氣血虛多由先天不足、久病體虛、飲食失調、過度勞累、失血過多等因素引起，可通過飲食調理、中藥調理、適度運動等方式改善。
1、面色蒼白
氣血虛患者常表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃，皮膚缺乏光澤，唇色淡白。這與血液中血紅蛋白含量降低、血液循環(huán)不足有關。日?？蛇m量食用紅棗、枸杞、豬肝等補血食物，或遵醫(yī)囑使用復方阿膠漿、當歸補血口服液、益氣養(yǎng)血口服液等中成藥調理。
2、乏力
氣血不足會導致機體能量供應不足，出現(xiàn)易疲勞、四肢無力、精神不振等癥狀，輕微活動后即感疲倦。建議避免過度勞累，保證充足睡眠，可配合八段錦、太極拳等溫和運動，必要時遵醫(yī)囑使用生脈飲、十全大補丸、人參養(yǎng)榮丸等藥物。
3、心悸
心臟供血不足時可能出現(xiàn)心慌、心跳不規(guī)則、胸悶等癥狀，尤其在活動或情緒波動時加重。此類患者需注意保持情緒穩(wěn)定，避免劇烈運動，可適量食用桂圓、蓮子等養(yǎng)心食物，或遵醫(yī)囑服用天王補心丹、柏子養(yǎng)心丸、穩(wěn)心顆粒等中成藥。
4、頭暈
腦部供血不足易引發(fā)頭暈目眩、視物模糊，嚴重時可能出現(xiàn)短暫性黑蒙或暈厥。建議避免突然起身，飲食上可增加黑芝麻、核桃等補益肝腎的食物，或在醫(yī)生指導下使用養(yǎng)血清腦顆粒、眩暈寧片、天麻首烏片等藥物。
5、月經(jīng)不調
女性氣血虛常見經(jīng)期延后、經(jīng)量減少、經(jīng)色淡紅，甚至閉經(jīng)。日常應注意腹部保暖，避免生冷飲食，可食用烏雞湯、紅糖姜茶等溫補食物，或遵醫(yī)囑選用烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸、定坤丹等調經(jīng)藥物。
氣血虛患者需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度思慮。飲食上應均衡攝入瘦肉、動物肝臟、深色蔬菜等富含鐵和蛋白質的食物，配合山藥、薏苡仁等健脾食材。適度進行散步、瑜伽等低強度運動有助于氣血運行，但需避免大汗淋漓。若癥狀持續(xù)加重或伴隨嚴重貧血、暈厥等情況，應及時就醫(yī)排查是否存在器質性疾病。