中醫(yī)治療失眠主要有中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、穴位貼敷、情志調(diào)攝等方式。失眠在中醫(yī)理論中多與臟腑功能失調(diào)、氣血不足、情志不暢等因素相關(guān)，需根據(jù)具體證型辨證施治。
1、中藥調(diào)理
中醫(yī)常用酸棗仁湯、歸脾湯、黃連阿膠湯等方劑治療失眠。心脾兩虛型可用歸脾湯加減，肝郁化火型適用丹梔逍遙散，心腎不交型常選交泰丸。藥物需由中醫(yī)師根據(jù)舌脈象辨證開(kāi)具，避免自行用藥。部分患者可能伴隨心悸、頭暈等癥狀，用藥期間需觀察反應(yīng)。
2、針灸療法
針灸通過(guò)刺激百會(huì)、神門(mén)、三陰交等穴位調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡。心脾兩虛型可加足三里，肝郁氣滯型配合太沖穴。治療需由專(zhuān)業(yè)針灸師操作，10-15次為1療程。部分患者可能出現(xiàn)局部酸脹感，通常可自行緩解。針灸對(duì)心因性失眠效果較顯著。
3、推拿按摩
采用頭部穴位按摩配合背部膀胱經(jīng)推拿，重點(diǎn)按壓印堂、太陽(yáng)、風(fēng)池等穴位。每晚睡前可自行揉按內(nèi)關(guān)、神門(mén)穴3-5分鐘。推拿能改善腦部供血，緩解緊張情緒。長(zhǎng)期伏案工作者可配合頸肩部放松手法，減輕肌肉緊張導(dǎo)致的睡眠障礙。
4、穴位貼敷
將吳茱萸、肉桂等藥物研末后貼敷涌泉穴，通過(guò)皮膚吸收發(fā)揮安神作用。也可使用磁珠貼壓耳部神門(mén)、皮質(zhì)下等穴位。皮膚敏感者需縮短貼敷時(shí)間，出現(xiàn)紅疹應(yīng)立即停用。該方法適合不宜口服藥物的孕婦或老年人。
5、情志調(diào)攝
通過(guò)五音療法、導(dǎo)引術(shù)等調(diào)節(jié)情志，肝郁型可聽(tīng)角調(diào)音樂(lè)，心氣虛型適合宮調(diào)樂(lè)曲。練習(xí)八段錦、太極拳等有助于調(diào)和氣血。日常應(yīng)避免睡前情緒激動(dòng)，培養(yǎng)固定作息習(xí)慣。長(zhǎng)期焦慮者可通過(guò)中醫(yī)情志相勝療法進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
中醫(yī)治療失眠強(qiáng)調(diào)個(gè)體化方案，建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下綜合運(yùn)用多種療法。日?？娠嬘盟釛椚拾俸喜?，避免睡前飲用濃茶咖啡。保持臥室安靜黑暗，睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備。適度進(jìn)行散步、瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)，但避免睡前3小時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)。若失眠持續(xù)超過(guò)1個(gè)月或伴隨嚴(yán)重日間功能障礙，應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。