月經(jīng)期間一般沒有絕對(duì)禁忌的水果，但部分水果可能因寒涼屬性或特殊成分需適量控制。常見需注意的水果主要有西瓜、柿子、山楂、梨、火龍果等。
1、西瓜
西瓜水分含量高且性寒，過量食用可能加重部分女性經(jīng)期腹部不適。西瓜含糖量較高，可能影響血糖波動(dòng)，糖尿病患者需謹(jǐn)慎。建議常溫食用，避免冰鎮(zhèn)后攝入刺激胃腸。
2、柿子
柿子富含鞣酸可能抑制鐵吸收，經(jīng)期失血期間需注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。未完全成熟的柿子鞣酸含量更高，空腹食用可能引發(fā)胃腸不適。建議選擇軟熟柿子并控制單次食用量。
3、山楂
山楂酸性成分可能刺激子宮平滑肌收縮，痛經(jīng)者需減少攝入。山楂中維生素C和有機(jī)酸含量較高，空腹大量食用可能引發(fā)反酸?？纱钆錅匦允澄锶缂t棗少量食用。
4、梨
梨屬寒性水果，體質(zhì)虛寒者經(jīng)期過量食用可能加重手腳冰涼。梨皮中膳食纖維較多，胃腸敏感者建議去皮食用?？烧糁蠛笫秤靡越档秃?。
5、火龍果
火龍果性涼且含天然色素，部分人群食用后可能出現(xiàn)輕微腹瀉。紅心火龍果糖分較高，需注意控制攝入量。建議選擇白肉品種并避免冷藏后直接食用。
經(jīng)期飲食需以溫?zé)?、易消化為主，可適量食用蘋果、桂圓、榴蓮等溫性水果補(bǔ)充維生素。避免過量攝入生冷食物，注意腹部保暖，保持規(guī)律作息。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。