早泄可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、局部麻醉、口服藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式進行自我治療。早泄可能與心理因素、龜頭敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能異常、遺傳因素等原因有關(guān)。

1、心理調(diào)節(jié)

焦慮、緊張等負面情緒可能加重早泄癥狀。建議通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，伴侶共同參與治療有助于減輕心理負擔(dān)。避免過度關(guān)注性表現(xiàn)，建立積極健康的性觀念。日?？捎涗浨榫w變化，必要時尋求心理咨詢師幫助。

2、行為訓(xùn)練

停動法是常見的行為訓(xùn)練方式，在性生活中感覺即將射精時暫停刺激，待興奮度降低后繼續(xù)。擠捏法是在射精前用手指輕壓龜頭系帶處。這兩種方法需長期堅持，配合伴侶共同訓(xùn)練效果更佳。訓(xùn)練初期可適當(dāng)延長前戲時間。

3、局部麻醉

使用含利多卡因或丙胺卡因的延時噴劑可降低龜頭敏感度。這類藥物需在性活動前15-30分鐘涂抹，避免藥物轉(zhuǎn)移影響伴侶。使用前應(yīng)進行小范圍皮膚測試，確認無過敏反應(yīng)。注意控制使用頻率，過度使用可能影響正常性感受。

4、口服藥物

達泊西汀片是專門用于治療早泄的短效藥物，需在性活動前1-3小時服用。舍曲林片等抗抑郁藥物也有延長射精時間的作用。這些藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，可能出現(xiàn)頭暈、惡心等副作用。禁止自行調(diào)整劑量或聯(lián)合用藥。

5、中醫(yī)調(diào)理

腎氣不固型早泄可服用金匱腎氣丸，肝郁氣滯型適合逍遙丸。針灸選取關(guān)元、腎俞等穴位，每周治療2-3次。艾灸神闕穴也有輔助效果。中醫(yī)調(diào)理需辨證施治，建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行，配合飲食調(diào)理效果更佳。

早泄患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度勞累。飲食上可適量食用山藥、核桃等補腎食物，限制辛辣刺激性食物。適度運動如凱格爾運動能增強盆底肌控制力。戒煙限酒，避免長時間騎行。若自我治療3個月無效或伴有其他癥狀，應(yīng)及時到泌尿外科或男科就診，排除器質(zhì)性疾病。伴侶的理解和支持對治療至關(guān)重要，建議共同參與治療過程。