腸胃不好可通過中醫(yī)調(diào)理改善，主要有中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、飲食調(diào)養(yǎng)、情志調(diào)節(jié)等方式。
1、中藥調(diào)理
中醫(yī)認為腸胃不好多與脾胃虛弱、濕熱內(nèi)蘊、肝氣犯胃等因素有關，可遵醫(yī)囑使用香砂六君丸、參苓白術散、保和丸等中成藥。香砂六君丸適用于脾胃虛弱引起的食欲不振、腹脹；參苓白術散能改善脾虛濕盛導致的腹瀉；保和丸可緩解食積停滯引起的胃脘脹痛。中藥調(diào)理需根據(jù)體質(zhì)辨證用藥，避免自行服用。
2、針灸療法
針灸通過刺激足三里、中脘、天樞等穴位調(diào)節(jié)胃腸功能。足三里穴具有健脾和胃功效，中脘穴能緩解胃痛腹脹，天樞穴可改善腸鳴腹瀉。針灸需由專業(yè)醫(yī)師操作，每周治療2-3次，10次為一個療程。孕婦、出血體質(zhì)者慎用。
3、推拿按摩
腹部按摩可順時針揉腹100-200次，配合按壓中脘、關元等穴位。背部膀胱經(jīng)推拿能調(diào)節(jié)脾胃功能，重點按揉脾俞、胃俞穴。按摩宜在餐后1小時進行，力度以輕微酸脹為度。急性胃腸炎發(fā)作期不宜按摩。
4、飲食調(diào)養(yǎng)
飲食應定時定量，選擇小米粥、山藥、南瓜等健脾食物。避免生冷油膩，烹調(diào)以蒸煮為主。胃寒者可適量食用生姜、紅棗；胃熱者宜用薏苡仁、綠豆。每餐七分飽，細嚼慢咽有助于消化吸收。
5、情志調(diào)節(jié)
中醫(yī)認為憂思傷脾，長期緊張焦慮會影響胃腸功能。可通過八段錦、太極拳等舒緩運動調(diào)節(jié)情緒，保證充足睡眠。避免過度勞累，培養(yǎng)聽音樂、散步等放松習慣。情志舒暢有助于脾胃運化功能恢復。
腸胃不好中醫(yī)調(diào)理需堅持3-6個月，治療期間避免辛辣刺激飲食，注意腹部保暖。適當進行散步等輕度運動促進胃腸蠕動。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、便血等癥狀應及時就醫(yī)。調(diào)理期間記錄飲食和癥狀變化，定期復診調(diào)整方案。保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒波動對胃腸功能的影響。