小孩清嗓子可通過(guò)按摩天突穴、廉泉穴、合谷穴、少商穴、風(fēng)池穴等穴位緩解。清嗓子可能與咽喉干燥、過(guò)敏反應(yīng)、上呼吸道感染、慢性咽炎、抽動(dòng)癥等因素有關(guān)。
1、天突穴
天突穴位于胸骨上窩中央，按摩該穴位有助于緩解咽喉部不適。家長(zhǎng)可用拇指指腹輕柔按壓穴位1-2分鐘，力度以小孩能耐受為宜。該穴位對(duì)因感冒或慢性咽炎引起的清嗓子癥狀有一定改善作用，配合溫開水飲用效果更佳。
2、廉泉穴
廉泉穴在頸部前正中線上，喉結(jié)上方凹陷處。按摩時(shí)家長(zhǎng)可用食指指腹以畫圈方式輕揉，每次持續(xù)30秒至1分鐘。該穴位特別適合緩解因咽喉干燥導(dǎo)致的清嗓子，按摩前后可讓小孩少量飲用溫水濕潤(rùn)咽喉。
3、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨間，按摩此穴位具有疏風(fēng)清熱功效。家長(zhǎng)可用拇指按壓小孩手部合谷穴，配合輕揉動(dòng)作，每次1-2分鐘。該穴位對(duì)過(guò)敏性或炎癥性咽喉刺激引起的清嗓子有輔助緩解作用。
4、少商穴
少商穴在拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸處，按摩該穴位可清熱利咽。家長(zhǎng)可用指甲輕掐穴位10-15秒后松開，重復(fù)2-3次。該穴位對(duì)上呼吸道感染初期出現(xiàn)的清嗓子癥狀有一定效果，但需注意避免皮膚破損。
5、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于枕骨下方兩側(cè)凹陷處，按摩時(shí)家長(zhǎng)可用雙手拇指同時(shí)按壓穴位1分鐘。該穴位對(duì)因抽動(dòng)癥或神經(jīng)性因素導(dǎo)致的習(xí)慣性清嗓子行為有調(diào)節(jié)作用，建議每日早晚各按摩一次。
家長(zhǎng)需注意觀察小孩清嗓子的頻率和伴隨癥狀。若按摩后癥狀無(wú)改善，或出現(xiàn)發(fā)熱、咽喉腫痛、咳嗽等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎等疾病。日常應(yīng)保持室內(nèi)濕度，避免二手煙刺激，督促小孩多喝溫水，減少高聲喊叫等咽喉刺激行為。飲食上可適量食用梨、蜂蜜等潤(rùn)喉食物，避免辛辣油炸食品。