排便困難伴隨腹部不適可通過調(diào)整飲食、增加運動、腹部按摩、藥物治療、灌腸等方式緩解。排便困難通常由飲食不當、缺乏運動、胃腸功能紊亂、腸梗阻、痔瘡等因素引起。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動，可適量食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物。每日飲水量應達到1500毫升以上，避免食用辛辣刺激性食物。長期便秘者可嘗試在早餐前飲用溫蜂蜜水。
2、增加運動
適度運動能增強腹肌力量并刺激腸道蠕動，建議每天進行30分鐘有氧運動如快走、游泳?？舍槍π宰鲅雠P抬腿、腹部順時針按摩等促進腸蠕動的動作。久坐人群每小時應起身活動5分鐘。
3、腹部按摩
沿結(jié)腸走向進行順時針腹部按摩，從右下腹開始經(jīng)右上腹、左上腹至左下腹，每次按摩10分鐘?？膳浜鲜褂帽『删偷葴睾徒橘|(zhì)。按摩時保持平躺屈膝體位，力度以能觸及腸管蠕動為宜。
4、藥物治療
頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物。腸易激綜合征患者可能需要馬來酸曲美布汀片調(diào)節(jié)胃腸功能。使用刺激性瀉藥如番瀉葉顆粒不宜超過1周。
5、灌腸
對于糞便嵌塞患者，可采用甘油灌腸劑或溫生理鹽水灌腸。嚴重腸梗阻需進行醫(yī)院專業(yè)灌腸治療。自行灌腸頻率每月不宜超過2次，操作時注意選用適宜溫度與壓力的灌腸液。
日常應養(yǎng)成定時排便習慣，晨起后飲用溫水并預留充足如廁時間。長期排便困難者需進行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。孕婦及老年人出現(xiàn)腹痛腹脹加重時須及時就醫(yī)，避免自行使用強效瀉藥。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定對維持正常腸道功能至關(guān)重要。