漲奶可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整哺乳姿勢(shì)、使用吸奶器、冷敷緩解、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。漲奶通常由乳汁淤積、乳腺管堵塞、哺乳間隔過(guò)長(zhǎng)、乳汁分泌過(guò)多、乳腺炎等原因引起。

1、熱敷按摩

漲奶時(shí)可用溫?zé)崦矸笤谌榉可?-10分鐘，溫度控制在40-45攝氏度，避免燙傷。熱敷后沿乳腺管方向從乳房外圍向乳頭輕柔按摩，幫助疏通淤積的乳汁。按摩力度需輕柔，避免用力擠壓導(dǎo)致乳腺組織損傷。熱敷按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解乳房脹痛感。若皮膚出現(xiàn)發(fā)紅或疼痛加劇需立即停止。

2、調(diào)整哺乳姿勢(shì)

采用搖籃式或橄欖球式等正確哺乳姿勢(shì)，確保嬰兒含住大部分乳暈。哺乳時(shí)用手指輕壓乳房上部，避免壓迫乳腺管。每次哺乳先排空脹痛明顯的一側(cè)，兩側(cè)交替進(jìn)行。哺乳間隔不超過(guò)3小時(shí)，夜間也需保持規(guī)律哺乳。哺乳后檢查乳房是否排空，若有硬塊可讓嬰兒下巴對(duì)準(zhǔn)硬塊方向吸吮。

3、使用吸奶器

哺乳后仍有脹痛時(shí)可使用電動(dòng)吸奶器，選擇適合乳房尺寸的護(hù)罩。吸力從低檔開始逐漸調(diào)整，單側(cè)吸乳不超過(guò)15分鐘。吸奶器使用前后需清洗消毒，儲(chǔ)奶瓶及時(shí)冷藏。手動(dòng)擠奶時(shí)拇指食指呈C形放在乳暈邊緣，向胸壁方向按壓后對(duì)擠，注意不要滑動(dòng)手指摩擦皮膚。乳汁排出速度變慢即可停止，避免過(guò)度刺激。

4、冷敷緩解

哺乳或擠奶后可用冷藏過(guò)的卷心菜葉敷在乳房上，葉片需洗凈擦干后冷藏10分鐘。也可使用專用冷敷墊或裹著毛巾的冰袋，每次冷敷10-15分鐘。冷敷能減輕組織水腫和疼痛感，但需避開乳頭區(qū)域。冷敷后需擦干皮膚，保持乳頭干燥。若出現(xiàn)皮膚過(guò)敏或寒戰(zhàn)需立即停止。

5、遵醫(yī)囑用藥

乳腺炎引起的漲奶需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用頭孢克洛干混懸劑、阿莫西林克拉維酸鉀片、蒲公英顆粒等藥物。頭孢克洛干混懸劑適用于細(xì)菌性乳腺炎，阿莫西林克拉維酸鉀片對(duì)金黃色葡萄球菌有效，蒲公英顆?？汕鍩峤舛鞠[散結(jié)。用藥期間需觀察乳汁顏色變化，出現(xiàn)皮疹或腹瀉應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。禁止自行服用退乳藥物。

漲奶期間應(yīng)穿著寬松棉質(zhì)哺乳內(nèi)衣，避免壓迫乳房。飲食宜清淡，適量飲用溫水，限制濃湯和高脂肪食物攝入。保持規(guī)律作息，避免過(guò)度疲勞。注意觀察體溫變化，若出現(xiàn)持續(xù)高熱、乳房皮膚發(fā)紅或膿性分泌物需立即就醫(yī)。哺乳期母親需保持心情愉悅，家庭成員應(yīng)給予充分支持，共同幫助緩解漲奶不適。