閉經(jīng)可通過調(diào)整生活方式、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、激素治療、手術(shù)治療等方式改善。閉經(jīng)可能與內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能減退、多囊卵巢綜合征、子宮病變、精神壓力等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日保證7-8小時睡眠。適度運動如瑜伽、快走等有助于改善血液循環(huán)，但需避免過度勞累。減少吸煙飲酒，控制體重在正常范圍，肥胖或消瘦均可能影響月經(jīng)周期。
2、飲食調(diào)理
增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如魚肉、豆制品，補充鐵元素預(yù)防貧血。適量食用核桃、黑芝麻等堅果類食物，避免生冷辛辣刺激飲食?？娠嬘妹倒寤ú?、當(dāng)歸紅棗茶等藥膳茶飲輔助調(diào)理。
3、中藥調(diào)理
中醫(yī)認為閉經(jīng)多與氣血不足、肝郁氣滯有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等中成藥。針灸治療選取關(guān)元、三陰交等穴位，需由專業(yè)中醫(yī)師操作。艾灸神闕、氣海等穴位也有一定輔助作用。
4、激素治療
對于卵巢功能減退者，醫(yī)生可能建議使用雌孕激素序貫療法，如戊酸雌二醇片/雌二醇環(huán)丙孕酮片。多囊卵巢綜合征患者可使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。所有激素類藥物均需嚴格遵醫(yī)囑使用。
5、手術(shù)治療
宮腔粘連導(dǎo)致的閉經(jīng)可能需要宮腔鏡粘連分離術(shù)。垂體瘤引起的閉經(jīng)經(jīng)藥物治療無效時，可能需行經(jīng)蝶竇垂體瘤切除術(shù)。術(shù)后需配合藥物調(diào)理恢復(fù)月經(jīng)周期。
閉經(jīng)患者應(yīng)保持心情舒暢，避免精神緊張，建立月經(jīng)日記記錄周期變化。定期婦科檢查，監(jiān)測激素水平變化。若閉經(jīng)超過6個月或伴隨頭痛、視力改變等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。日?？删毩?xí)腹式呼吸、冥想等減壓方法，注意腰腹部保暖，避免久坐不動。