美白祛斑可通過防曬護(hù)理、外用美白產(chǎn)品、醫(yī)美治療、飲食調(diào)理、規(guī)律作息等方式改善。色斑形成可能與紫外線刺激、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚炎癥、遺傳因素、年齡增長等原因有關(guān)。
1、防曬護(hù)理
紫外線是導(dǎo)致黑色素沉積的主要原因，日常需使用SPF30以上廣譜防曬霜，每2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次。陰天或室內(nèi)也應(yīng)涂抹防曬產(chǎn)品，配合遮陽帽、太陽鏡等物理遮擋。長期堅(jiān)持防曬能預(yù)防新色斑形成，并減輕現(xiàn)有斑點(diǎn)顏色。
2、外用美白產(chǎn)品
含熊果苷、維生素C衍生物、煙酰胺等成分的精華液可抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素合成。氨甲環(huán)酸精華能阻斷黑色素傳遞，氫醌乳膏可淡化表皮斑。使用前需做皮膚測(cè)試，避免刺激敏感肌，夜間使用后需加強(qiáng)日間防曬。
3、醫(yī)美治療
調(diào)Q激光能選擇性破壞黑色素顆粒，適合雀斑、太田痣等真皮斑。強(qiáng)脈沖光可改善表皮性黃褐斑，需3-5次療程?；瘜W(xué)換膚通過果酸剝脫加速角質(zhì)代謝，對(duì)曬斑效果顯著。治療后有短暫結(jié)痂期，需嚴(yán)格防曬避免反黑。
4、飲食調(diào)理
多攝入富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，維生素E堅(jiān)果類食物，以及番茄紅素豐富的熟番茄。綠茶多酚、葡萄籽提取物等抗氧化劑可減少自由基損傷。避免光敏性食物如芹菜、檸檬等，外出前不宜大量食用。
5、規(guī)律作息
長期熬夜會(huì)加重內(nèi)分泌紊亂，促使黑色素生成。保證23點(diǎn)前入睡有助于褪黑素正常分泌，維持皮膚代謝周期。適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助代謝沉積色素。壓力過大時(shí)可通過冥想、深呼吸調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇水平。
美白祛斑需堅(jiān)持綜合管理3-6個(gè)月，避免使用含汞等違禁成分的速效產(chǎn)品。色斑面積較大或伴隨紅腫脫屑時(shí)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科排除脂溢性角化病、扁平疣等皮膚病。日?？膳浜虾什菟岫浀男拮o(hù)面膜舒緩肌膚，使用美白產(chǎn)品期間停用去角質(zhì)類清潔產(chǎn)品。