摔傷膝蓋出現(xiàn)瘀青和腫脹可通過冷敷、抬高患肢、使用藥物、熱敷、就醫(yī)檢查等方式處理。膝蓋摔傷通常由外力撞擊、軟組織損傷、毛細(xì)血管破裂等原因引起。
1、冷敷
受傷后48小時內(nèi)可用冰袋包裹毛巾敷于患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)進(jìn)行。冷敷能收縮血管減少出血，緩解腫脹和疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。若皮膚有破損需先清潔消毒再冷敷。
2、抬高患肢
平躺時將受傷腿部墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)血液回流。可配合冷敷同時進(jìn)行，每天保持抬高姿勢2-3小時。抬高期間避免膝關(guān)節(jié)過度活動，有助于減輕組織充血和瘀血擴(kuò)散。
3、使用藥物
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊等藥物。雙氯芬酸鈉凝膠能緩解局部炎癥反應(yīng)，云南白藥氣霧劑具有化瘀止血作用，活血止痛膠囊可改善血液循環(huán)。使用前需確認(rèn)無藥物過敏史。
4、熱敷
受傷48小時后可改用溫?zé)崦矸笥陴銮嗵?，溫度控制?0℃左右，每次20分鐘。熱敷能擴(kuò)張血管促進(jìn)淤血吸收，但急性期過早熱敷可能加重腫脹。熱敷后配合輕柔按摩效果更佳，注意力度避免造成二次損傷。
5、就醫(yī)檢查
若腫脹持續(xù)加重、無法承重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，可能存在骨折或韌帶損傷，需及時進(jìn)行X光或核磁共振檢查。膝關(guān)節(jié)積液嚴(yán)重時可能需要穿刺抽液，半月板損傷則需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。就醫(yī)前應(yīng)保持患肢制動。
恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動和長時間站立，飲食可增加富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉蛋奶，促進(jìn)組織修復(fù)。兩周內(nèi)瘀青未消退或出現(xiàn)發(fā)熱需復(fù)查。日?；顒咏ㄗh佩戴護(hù)膝保護(hù)，上下樓梯盡量使用扶手支撐減輕膝蓋壓力。睡眠時保持患肢抬高姿勢，有助于加速恢復(fù)。