孕婦吃水果的最佳時(shí)間通常是兩餐之間或餐后1-2小時(shí)。水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，適量食用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化。
兩餐之間吃水果可以避免一次性攝入過(guò)多食物導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重，同時(shí)能緩解饑餓感。餐后1-2小時(shí)食用水果有助于促進(jìn)食物消化吸收，減少血糖波動(dòng)。水果中的有機(jī)酸和消化酶可以幫助分解食物，提高營(yíng)養(yǎng)利用率。選擇新鮮應(yīng)季水果更有利于保證營(yíng)養(yǎng)成分的完整性。避免空腹食用酸性較強(qiáng)或含糖量過(guò)高的水果，以免刺激胃腸或引起血糖快速升高。
孕婦日常飲食應(yīng)注意多樣化，水果攝入量控制在每天200-400克為宜。優(yōu)先選擇蘋果、梨、香蕉等溫和型水果，避免過(guò)量食用荔枝、榴蓮等高糖水果。食用前需徹底清洗或去皮，減少農(nóng)藥殘留風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)胃腸不適或血糖異常，應(yīng)及時(shí)調(diào)整水果種類和食用時(shí)間，必要時(shí)咨詢醫(yī)生。