皮炎預(yù)防的主要護(hù)理措施包括保持皮膚清潔、避免接觸過(guò)敏原、加強(qiáng)皮膚保濕、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、減少外界刺激等。皮炎可能與遺傳、環(huán)境、免疫異常等因素有關(guān)，表現(xiàn)為皮膚紅腫、瘙癢、脫屑等癥狀。
1、保持清潔
每日用溫水清潔皮膚，避免使用堿性肥皂或刺激性洗劑。清潔后輕輕拍干水分，避免用力擦拭。出汗后及時(shí)清洗，減少汗液對(duì)皮膚的刺激。選擇棉質(zhì)透氣衣物，定期更換床單被套。清潔時(shí)水溫不宜過(guò)高，防止破壞皮膚屏障。
2、避開(kāi)過(guò)敏原
明確并遠(yuǎn)離可能引發(fā)過(guò)敏的物質(zhì)，如花粉、塵螨、動(dòng)物毛發(fā)等。新購(gòu)衣物需清洗后再穿，避免甲醛殘留。化妝品使用前做皮膚測(cè)試，選擇無(wú)香料無(wú)酒精配方。居家環(huán)境保持通風(fēng)干燥，定期除螨除塵。職業(yè)接觸化學(xué)品時(shí)做好防護(hù)措施。
3、加強(qiáng)保濕
沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹保濕霜，鎖住皮膚水分。選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品。冬季增加保濕頻率，空調(diào)房?jī)?nèi)使用加濕器。避免長(zhǎng)時(shí)間泡澡或游泳，防止皮脂過(guò)度流失。手足部位可厚涂凡士林后戴棉質(zhì)手套加強(qiáng)護(hù)理。
4、飲食調(diào)整
減少辛辣刺激、高糖高脂食物攝入，限制海鮮等易致敏食物。適量補(bǔ)充富含維生素A、維生素E的深色蔬菜水果。每日飲水不少于1500毫升，維持皮膚水合狀態(tài)。過(guò)敏體質(zhì)者記錄飲食日記，排查可疑致敏食物。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行食物不耐受檢測(cè)。
5、減少刺激
避免搔抓患處，修剪指甲并保持短平。選擇無(wú)熒光劑洗衣液，漂洗時(shí)增加過(guò)水次數(shù)。夏季做好物理防曬，避免紫外線直接照射。冬季外出佩戴圍巾手套，防止冷風(fēng)刺激。精神緊張時(shí)通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。
預(yù)防皮炎需建立長(zhǎng)期護(hù)理習(xí)慣，選擇寬松純棉衣物避免摩擦，室內(nèi)濕度維持在40%-60%。出現(xiàn)皮膚持續(xù)紅腫、滲液時(shí)及時(shí)就醫(yī)，不建議自行使用激素類藥膏。規(guī)律作息保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)皮膚抵抗力。季節(jié)性發(fā)作前可提前咨詢醫(yī)生進(jìn)行預(yù)防性護(hù)理，避免使用過(guò)熱的水洗澡或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。