晚上可以燒檀香睡覺，但需注意通風(fēng)條件和個(gè)人體質(zhì)差異。檀香燃燒釋放的芳香成分可能幫助舒緩情緒，但對(duì)呼吸道敏感者可能引發(fā)不適。
檀香作為天然香料，其燃燒產(chǎn)生的香氣含有檀香醇等揮發(fā)性物質(zhì)，這些成分通過嗅覺神經(jīng)傳導(dǎo)可作用于大腦邊緣系統(tǒng)，有助于緩解焦慮情緒并改善睡眠質(zhì)量。在通風(fēng)良好的臥室環(huán)境中，短時(shí)間低濃度使用通常不會(huì)造成健康風(fēng)險(xiǎn)。使用時(shí)應(yīng)選擇天然檀香制品，避免含化學(xué)添加劑的劣質(zhì)香品，同時(shí)確保香爐放置位置穩(wěn)固遠(yuǎn)離易燃物，建議睡前30分鐘點(diǎn)燃，入睡前熄滅以確保安全。
部分人群接觸檀香煙霧可能出現(xiàn)不良反應(yīng)，包括過敏性鼻炎患者可能誘發(fā)鼻塞流涕，哮喘患者易出現(xiàn)支氣管痙攣，慢性阻塞性肺疾病患者可能加重咳嗽癥狀。孕婦、嬰幼兒及呼吸系統(tǒng)疾病患者應(yīng)避免夜間持續(xù)燃燒檀香。若使用過程中出現(xiàn)咽喉刺痛、眼睛充血或頭暈等不適，應(yīng)立即停止使用并開窗通風(fēng)。
建議初次使用者先進(jìn)行短時(shí)間測試，觀察身體反應(yīng)后再?zèng)Q定是否長期使用。睡眠環(huán)境應(yīng)保持空氣流通，可搭配加濕器緩解干燥。對(duì)香氣敏感者可選檀香精油擴(kuò)香等替代方式，既保留芳香療法效果又減少顆粒物吸入。如存在慢性呼吸系統(tǒng)疾病或過敏史，使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師意見。