牙齒酸了可通過減少酸性食物攝入、使用抗敏感牙膏、調(diào)整刷牙方式、補(bǔ)充鈣質(zhì)、就醫(yī)治療等方式緩解。牙齒發(fā)酸通常由牙釉質(zhì)磨損、牙齦萎縮、齲齒、牙齒隱裂、胃酸反流等原因引起。

1、減少酸性食物攝入

柑橘類水果、碳酸飲料等酸性食物會(huì)加速牙釉質(zhì)脫礦。建議暫停食用檸檬、醋等強(qiáng)酸性食物，用吸管飲用酸性飲品減少牙齒接觸。每日酸性食物攝入量控制在200克以內(nèi)，食用后及時(shí)用清水漱口。

2、使用抗敏感牙膏

含鉀鹽或氟化亞錫的抗敏感牙膏能封閉牙本質(zhì)小管，緩解酸痛。推薦使用舒適達(dá)抗敏牙膏、高露潔專效抗敏牙膏等，每日刷牙兩次，刷牙后保留泡沫1分鐘再漱口。持續(xù)使用4周以上效果更明顯。

3、調(diào)整刷牙方式

橫向用力刷牙會(huì)加重牙頸部楔狀缺損。建議改用巴氏刷牙法，選擇軟毛牙刷，牙刷與牙齦呈45度角輕柔震顫。避免飯后立即刷牙，等待30分鐘待唾液中和酸性環(huán)境后再清潔。

4、補(bǔ)充鈣質(zhì)

牙釉質(zhì)主要成分為羥基磷灰石，缺鈣會(huì)降低牙齒抗酸能力。可每日攝入300毫升牛奶或10克芝麻，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。同時(shí)配合維生素D促進(jìn)鈣吸收。

5、就醫(yī)治療

持續(xù)牙酸可能提示齲齒或牙周病，需口腔科檢查。淺齲可用3M玻璃離子填充，深齲需根管治療后冠修復(fù)。牙齦萎縮者可進(jìn)行結(jié)締組織移植術(shù)。胃酸反流患者需服用奧美拉唑腸溶膠囊控制胃酸。

日常建議使用含氟漱口水強(qiáng)化牙釉質(zhì)，避免冷熱交替刺激牙齒。定期口腔檢查能早期發(fā)現(xiàn)楔狀缺損或微裂。咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌，幫助再礦化。長期牙酸不緩解需拍攝牙片排除牙根縱裂等嚴(yán)重問題。