瘦雙下巴的辦法，首先就是“親吻”天花板，建議每次堅(jiān)持5秒到10秒，需要堅(jiān)持長期鍛煉；其次是通過推拿按摩來加速血液循環(huán)，消除堆積的脂肪；再者是做一些咀嚼口香糖等等舌頭運(yùn)動(dòng)；最后是木瓜牛奶等等食療方法來進(jìn)行整體減肥。
雙下巴這種情況的存在，在那些身材肥胖的患者身上是比較常見的，給很多肥胖人士帶來了嚴(yán)重的精神困擾，會(huì)讓患者顯得非常臃腫，看起來顯得非常笨拙，不利于提高個(gè)人形象。那么，怎么瘦雙下巴？下面讓我們了解一下吧！
1、“親吻”天花板
事實(shí)上，雙下巴這種情況的發(fā)生，其中一個(gè)理由，就是存在長期低頭這種不良行為，想要消除雙下巴，能夠做“親吻”天花板的動(dòng)作，這樣能夠有效拉伸下巴，除此之外，每天能夠多抬抬頭，讓脖子的肌肉得到拉伸，拉伸的時(shí)候，堅(jiān)持5秒到10秒，然后再放松，不過要注意休息，避免拉伸久了發(fā)生頭暈的情況出現(xiàn)。
2、推拿按摩
這種辦法也是一個(gè)好辦法，通過按摩，能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)加速；通過推拿按摩下巴，能夠有效消除那些堆積的脂肪，進(jìn)而有效改善，甚至是消除雙下巴。在推拿按摩之前能夠涂抹精油或者按摩乳霜，這樣能夠避免擦傷皮膚。
3、舌頭運(yùn)動(dòng)
在進(jìn)行一些咀嚼動(dòng)作的時(shí)候，下巴也是會(huì)跟著運(yùn)動(dòng)。因此，不妨考慮一下，通過咀嚼口香糖這種方法，又或者是不斷伸縮自己舌頭，然后帶動(dòng)下巴的方式來進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠幫助下巴消除贅肉。
4、食療方法
雙下巴也是身材肥胖的其中一個(gè)特征。因此，根源還是身材肥胖。一種每天多吃水果蔬菜多喝水，飲食要清淡，控制好每天的熱量攝入。
木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，對于臉部肥胖的女士而言，可能是最好的福音了。除此以外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì)，對于減少臉部脂肪也是非常有效的。