一級(jí)高血壓是指收縮壓在140-159毫米汞柱或舒張壓在90-99毫米汞柱的高血壓階段，屬于輕度高血壓范疇。
一級(jí)高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)基于未使用降壓藥物情況下多次測(cè)量的血壓值。當(dāng)收縮壓持續(xù)處于140-159毫米汞柱范圍，或舒張壓持續(xù)處于90-99毫米汞柱范圍，即可診斷為一級(jí)高血壓。這種情況表明血管已開(kāi)始承受異常壓力，但尚未造成明顯器官損害。一級(jí)高血壓患者可能沒(méi)有明顯癥狀，部分人會(huì)出現(xiàn)輕微頭痛、頭暈或疲勞感。血壓升高與遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、超重等因素密切相關(guān)。長(zhǎng)期處于一級(jí)高血壓狀態(tài)可能逐漸損害心腦血管系統(tǒng)，增加動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。
一級(jí)高血壓的管理需結(jié)合生活方式干預(yù)和必要時(shí)的藥物治療。減少鈉鹽攝入至每日不超過(guò)5克，增加蔬菜水果和全谷物攝入有助于控制血壓。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳，能改善血管彈性。超重者減輕體重對(duì)降低血壓效果顯著。戒煙限酒也是重要措施。若生活方式調(diào)整3-6個(gè)月后血壓仍未達(dá)標(biāo)，醫(yī)生可能建議使用降壓藥物，如氨氯地平片、纈沙坦膠囊等。定期監(jiān)測(cè)血壓變化對(duì)評(píng)估干預(yù)效果至關(guān)重要。
一級(jí)高血壓患者應(yīng)建立規(guī)律的血壓監(jiān)測(cè)習(xí)慣，使用經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)進(jìn)行家庭自測(cè)。避免攝入含咖啡因飲品后立即測(cè)量，測(cè)量前靜坐5分鐘。記錄每日血壓數(shù)據(jù)有助于醫(yī)生調(diào)整治療方案。控制血壓的同時(shí)需關(guān)注血糖、血脂等代謝指標(biāo)。保持充足睡眠和良好心態(tài)對(duì)血壓管理具有積極作用。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視力模糊等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。