規(guī)范洗手是預(yù)防疾病傳播的重要措施，主要包括濕手、涂抹肥皂、揉搓、沖洗、干燥五個步驟。正確的洗手方法能有效清除手部病原微生物，降低感染風(fēng)險。

1、濕手

用流動清水充分濕潤雙手，水溫以舒適為宜。避免使用靜止水盆，防止重復(fù)污染。濕潤過程有助于軟化角質(zhì)層，提升后續(xù)清潔效果，同時可初步?jīng)_洗手部表面浮塵。

2、涂抹肥皂

取適量肥皂或洗手液于掌心，建議選擇pH值中性的產(chǎn)品。皂液需覆蓋所有手部皮膚，包括指縫、指尖等易忽略部位。泡沫型清潔劑能更好包裹污垢，破壞病原體脂質(zhì)膜結(jié)構(gòu)。

3、揉搓

按照六步洗手法揉搓：掌心相對揉搓，手心對手背交叉揉搓，指縫間交叉揉搓，彎曲手指關(guān)節(jié)在掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，拇指在掌中旋轉(zhuǎn)揉搓，指尖在掌心揉搓。每個動作至少重復(fù)5次，總時長不少于20秒。

4、沖洗

用流動清水徹底沖凈泡沫，保持指尖向下的姿勢防止污水回流。重點沖洗指縫、指甲周圍等易殘留區(qū)域，直至無滑膩感。沖洗時間應(yīng)不少于揉搓時間，確保無清潔劑殘留。

5、干燥

使用一次性紙巾或清潔毛巾擦干雙手，特別注意指縫處水分。在公共場所建議用紙巾關(guān)閉水龍頭。潮濕環(huán)境易滋生細菌，徹底干燥可減少微生物附著概率。若無干燥設(shè)備，可自然晾干避免甩動。

日常應(yīng)養(yǎng)成進食前、如廁后、接觸污染物后的洗手習(xí)慣。兒童需家長監(jiān)督完成全過程，老年人可選用按壓式洗手液簡化操作。外出時可攜帶含酒精的免洗洗手液應(yīng)急，但無法替代流動水洗手效果。定期修剪指甲、避免佩戴飾品有助于提升清潔效果，出現(xiàn)皮膚破損時應(yīng)加強手部消毒防護。