調節(jié)胃腸的益生菌主要有雙歧桿菌、乳酸菌、酵母菌、嗜酸乳桿菌和鼠李糖乳桿菌等。這些益生菌通過改善腸道菌群平衡、增強消化功能、抑制有害菌生長等方式幫助維持胃腸健康。
1、雙歧桿菌
雙歧桿菌是人體腸道中最主要的益生菌之一，能夠抑制大腸桿菌等有害菌繁殖，減少腸道內毒素產生。該菌種可促進鈣鐵等礦物質吸收，緩解乳糖不耐受癥狀，常用于改善腹瀉、便秘等胃腸功能紊亂。含有雙歧桿菌的常見制劑包括雙歧桿菌三聯活菌膠囊、雙歧桿菌四聯活菌片等。
2、乳酸菌
乳酸菌能分解食物中的糖類產生乳酸，降低腸道pH值，創(chuàng)造不利于致病菌生存的環(huán)境。該菌種可增強腸黏膜屏障功能，減輕抗生素相關性腹瀉，對幽門螺桿菌感染也有輔助抑制作用。含乳酸菌的產品有乳酸菌素片、復合乳酸菌膠囊等。
3、酵母菌
酵母菌屬于真菌類益生菌，其中布拉氏酵母菌對輪狀病毒性腸炎具有顯著療效。該菌能刺激腸道分泌免疫球蛋白A，增強局部免疫力，同時促進短鏈脂肪酸生成，為腸上皮細胞提供能量。臨床常用布拉氏酵母菌散等制劑。
4、嗜酸乳桿菌
嗜酸乳桿菌能耐受胃酸和膽汁，在腸道定植能力強。該菌可分解乳糖產生抗菌物質，緩解腹脹腹痛癥狀，對腸易激綜合征有調節(jié)作用。含有該菌的制劑包括嗜酸乳桿菌片、復合益生菌粉等。
5、鼠李糖乳桿菌
鼠李糖乳桿菌具有較強耐酸性，能調節(jié)Th1/Th2免疫平衡，改善過敏性疾病相關的胃腸癥狀。該菌對艱難梭菌感染有拮抗作用，常用于預防抗生素相關性腹瀉。相關產品有鼠李糖乳桿菌顆粒等。
日常補充益生菌時建議選擇含有多種菌株的復合制劑，與含膳食纖維的蔬菜水果同食可促進益生菌增殖。避免與超過50℃的熱水或抗生素同時服用，儲存時需注意避光防潮。胃腸手術后、免疫功能低下者及早產兒使用前應咨詢醫(yī)生，出現皮疹、腹脹加重等不適需立即停用。保持規(guī)律作息和適度運動也有助于維持腸道菌群平衡。