炒萊菔子，即炒制的蘿卜籽，作為一味藥食同源的中藥飲片，最好通過泡水代茶、煮粥、制作藥膳、打粉沖服及煎湯等方式食用。
一、泡水代茶
將適量炒萊菔子放入杯中，用沸水沖泡，加蓋燜泡10-15分鐘后飲用。這種方法操作簡便，適合日常保健，有助于緩解輕微的飲食積滯、脘腹脹滿?？梢苑磸?fù)沖泡至味淡。但需注意，單味藥泡水作用相對平和，對于癥狀明顯者效果可能有限。
二、煮粥食用
在熬煮大米粥、小米粥等家常粥品時，在粥快熟時加入5-10克炒萊菔子，繼續(xù)煮5分鐘左右即可。粥能顧護脾胃，與炒萊菔子同煮，可緩和其性，起到健脾消食、行氣除脹的作用，適合脾胃虛弱、消化功能不佳的人群作為日常調(diào)理。
三、制作藥膳
將炒萊菔子與肉類、其他藥食同源的藥材一同燉湯或烹制菜肴。例如，與山楂、神曲一同燉煮瘦肉，制成“三仙瘦肉湯”，可增強消食導(dǎo)滯的功效。藥膳將藥物與食物結(jié)合，味道易于接受，適合需要較長時間調(diào)理的食積氣滯者。
四、打粉沖服
將炒萊菔子用研磨機打成細(xì)粉，每次取1-3克，用溫水或米湯送服。粉末狀更利于有效成分的溶出和吸收，作用相對直接。此法適用于需要較強調(diào)理氣消脹作用的情況，但口感可能稍差，用量需嚴(yán)格控制。
五、煎湯服用
這是中藥飲片的傳統(tǒng)服用方法。取炒萊菔子6-10克，與其他配伍的中藥材一同放入砂鍋，加水浸泡后煎煮兩次，合并藥液分次服用。煎湯能充分提取其有效成分，通常在中醫(yī)師辨證后，與其他藥物組成復(fù)方使用，針對特定的食積、痰多、氣喘等證候進行治療。
炒萊菔子雖有消食除脹、降氣化痰之效，但本質(zhì)仍為中藥，不可替代藥物治療。其性偏降，過量或長期單用可能耗氣，故氣虛及無食積、痰滯者慎用。食用期間，飲食宜清淡易消化，避免進食油膩、生冷及難消化的食物，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。同時，保持規(guī)律的作息和適度的運動，有助于維持胃腸正常功能。若食用后癥狀無改善或出現(xiàn)不適，應(yīng)及時停止并咨詢中醫(yī)師或藥師。孕婦、哺乳期婦女、兒童及有慢性病史者，使用前務(wù)必咨詢專業(yè)醫(yī)師意見。