山楂、枸杞、桑葚可以一起泡水喝，三者搭配具有互補的營養(yǎng)價值，適合日常保健飲用。
山楂富含有機酸和黃酮類物質，能促進消化液分泌，改善食欲不振；枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素，有助于調節(jié)免疫功能；桑葚含花青素和維生素C，具有抗氧化作用。三者合用可增強補益效果，建議用80℃溫水沖泡10分鐘，避免高溫破壞活性成分。體質虛寒者可加少量生姜片調和，糖尿病患者需控制飲用頻率。山楂與桑葚的酸性可能刺激胃黏膜，胃腸潰瘍患者應慎用。沖泡時可搭配5-6朵菊花，既能增添風味又可平肝明目。
日常飲用時建議每日總量控制在山楂10克、枸杞15克、桑葚20克以內，連續(xù)飲用2周后可間隔3-5天再繼續(xù)。避免空腹飲用，餐后1小時服用效果更佳。飲用期間觀察大便性狀，若出現腹瀉應減量或暫停。特殊體質者建議先咨詢中醫(yī)師，孕婦及經期女性需調整配伍比例。存儲時需將干燥原料密封避光，防止受潮變質影響藥效。