液體鈣通常適合胃腸功能較弱或吞咽困難的人群，其吸收效率與固體鈣片差異不大，但需注意部分產(chǎn)品可能含糖量較高。
液體鈣以碳酸鈣或檸檬酸鈣為主要成分，溶解后通過(guò)腸道直接吸收，對(duì)胃酸分泌不足者更友好。部分產(chǎn)品添加維生素D3促進(jìn)鈣質(zhì)利用，但需避免與含草酸的蔬菜同服影響吸收。固體鈣片如碳酸鈣片需依賴胃酸分解，可能引起腹脹，但單位含鈣量更高且價(jià)格較低。兩類鈣劑均建議分次服用，單次劑量不超過(guò)500毫克以提升生物利用度。特殊配方液體鈣可能含有乳糖或甜味劑，糖尿病患者需謹(jǐn)慎選擇。
兒童和老年人選用液體鈣時(shí)可優(yōu)先考慮無(wú)糖型，避免長(zhǎng)期攝入添加劑。術(shù)后恢復(fù)人群若存在消化功能障礙，液體鈣能減少胃腸刺激。對(duì)乳糖不耐受者需核對(duì)輔料成分，部分液體鈣采用乳鈣基質(zhì)。吞咽障礙患者使用液體鈣時(shí)仍需注意嗆咳風(fēng)險(xiǎn)，可用吸管輔助。存在腎結(jié)石病史者無(wú)論選擇何種劑型，都需監(jiān)測(cè)尿鈣水平。
補(bǔ)鈣應(yīng)優(yōu)先通過(guò)飲食攝入，每日飲用300-500毫升牛奶或食用100克豆腐等富含鈣的食物。同時(shí)保證每日15-30分鐘日照促進(jìn)皮膚合成維生素D，避免空腹服用鈣劑以減少胃腸不適。長(zhǎng)期補(bǔ)鈣者每半年檢測(cè)血鈣和尿鈣濃度，骨質(zhì)疏松患者需配合抗骨吸收藥物治療。運(yùn)動(dòng)方面建議進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練如快走、跳舞等，每周3-5次以增強(qiáng)骨密度。補(bǔ)鈣期間限制濃茶、咖啡攝入，每日鈉鹽攝入量控制在5克以下。