坐月子期間可以適當(dāng)看電視玩手機(jī)，但需控制時(shí)間并避免過度用眼。產(chǎn)后身體恢復(fù)需要充分休息，長時(shí)間使用電子設(shè)備可能影響視力恢復(fù)和睡眠質(zhì)量。
產(chǎn)后女性身體較為虛弱，適當(dāng)娛樂有助于緩解情緒壓力?？措娨暬蛲媸謾C(jī)時(shí)建議保持環(huán)境光線柔和，單次使用不超過30分鐘，每日累計(jì)不超過2小時(shí)。選擇內(nèi)容輕松愉快的節(jié)目，避免緊張刺激的劇情引起情緒波動(dòng)。使用電子設(shè)備時(shí)注意調(diào)整屏幕亮度和字體大小，保持適當(dāng)距離，減少藍(lán)光對眼睛的刺激。
部分產(chǎn)婦可能出現(xiàn)視力模糊或眼干澀等不適，這與激素水平變化有關(guān)。若出現(xiàn)明顯視疲勞、頭痛或流淚增多，應(yīng)立即停止使用電子設(shè)備。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦更需注意姿勢，避免長時(shí)間低頭影響傷口愈合。哺乳時(shí)不要分心使用手機(jī)，保證母嬰互動(dòng)質(zhì)量。
產(chǎn)后恢復(fù)期間應(yīng)合理安排作息，電子設(shè)備使用要適度。每天保證充足睡眠，配合適當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。注意營養(yǎng)補(bǔ)充，多食用富含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜等，有助于眼部健康。如有持續(xù)不適，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。