嗓子發(fā)干可能由環(huán)境干燥、用嗓過(guò)度、鼻部疾病、胃食管反流、干燥綜合征等原因引起，可通過(guò)調(diào)整環(huán)境濕度、減少用嗓、治療原發(fā)病等方式緩解。
1、環(huán)境干燥
長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房、暖氣房或干燥氣候中，空氣中水分不足會(huì)導(dǎo)致咽喉黏膜脫水。建議使用加濕器保持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免長(zhǎng)時(shí)間張口呼吸，外出時(shí)可佩戴棉質(zhì)口罩減少水分流失。
2、用嗓過(guò)度
教師、歌手等職業(yè)人群因聲帶持續(xù)振動(dòng)易引發(fā)黏膜充血水腫。需控制每日發(fā)聲時(shí)間，每小時(shí)休息10分鐘，可含服西瓜霜含片緩解不適，避免飲用濃茶或咖啡等刺激性飲品。
3、鼻部疾病
慢性鼻炎、鼻竇炎患者因鼻塞被迫經(jīng)口呼吸，冷空氣直接刺激咽喉?？勺襻t(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑減輕鼻腔炎癥，配合生理性海水鼻腔噴霧保持濕潤(rùn)，必要時(shí)行鼻內(nèi)鏡手術(shù)治療結(jié)構(gòu)性病變。
4、胃食管反流
胃酸反流至咽喉會(huì)灼傷黏膜導(dǎo)致干燥疼痛，常伴燒心感。建議睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15-20厘米，遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸，配合鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)黏膜。
5、干燥綜合征
自身免疫性疾病導(dǎo)致唾液腺破壞，除口干外還伴眼干、關(guān)節(jié)痛。需風(fēng)濕免疫科就診，常用藥物包括羥氯喹片調(diào)節(jié)免疫，人工唾液噴霧緩解癥狀，嚴(yán)重者需使用甲氨蝶呤片控制病情進(jìn)展。
日常應(yīng)保持每日1500-2000毫升溫水?dāng)z入，可適量飲用蜂蜜羅漢果茶滋潤(rùn)咽喉，避免辛辣油炸食物刺激。室內(nèi)放置綠植或濕毛巾增加空氣濕度，晨起用淡鹽水漱口清潔口腔。若持續(xù)兩周未緩解或伴隨發(fā)熱、吞咽困難等癥狀，需及時(shí)至耳鼻喉科進(jìn)行喉鏡檢查排除腫瘤等器質(zhì)性疾病。