懷孕初期可通過調(diào)整飲食、補充葉酸、避免有害物質(zhì)、定期產(chǎn)檢、保持情緒穩(wěn)定等方式進行護理。懷孕初期通常由胚胎發(fā)育、激素變化、子宮增大、免疫力下降、心理壓力等原因引起。

1、調(diào)整飲食

懷孕初期應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、魚肉，有助于胎兒組織發(fā)育。增加新鮮蔬菜水果的攝入，補充維生素和礦物質(zhì)，避免生冷、辛辣刺激食物。少量多餐可緩解孕吐，避免空腹時間過長導(dǎo)致低血糖。

2、補充葉酸

葉酸能預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，建議從孕前3個月開始每日補充400-800微克葉酸片劑，如斯利安葉酸片。同時可多食用富含葉酸的食物如菠菜、西蘭花。葉酸缺乏可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常，需持續(xù)補充至孕早期結(jié)束。

3、避免有害物質(zhì)

遠離煙酒、輻射、化學(xué)制劑等致畸因素，不隨意服用藥物。減少咖啡因攝入，每日咖啡因不超過200毫克。避免接觸貓砂、生肉以防弓形蟲感染。工作環(huán)境中如有重金屬、有機溶劑需做好防護。

4、定期產(chǎn)檢

孕6-8周需進行首次產(chǎn)檢，通過B超確認胚胎位置及胎心。建檔后按醫(yī)囑完成NT檢查、唐篩等產(chǎn)前篩查。監(jiān)測血壓、體重、尿常規(guī)等基礎(chǔ)指標(biāo)，及時發(fā)現(xiàn)妊娠高血壓、糖尿病等并發(fā)癥。

5、保持情緒穩(wěn)定

激素變化易引發(fā)焦慮情緒，可通過正念冥想、孕婦瑜伽緩解壓力。與家人溝通獲得情感支持，避免劇烈情緒波動。嚴重孕吐或抑郁需就醫(yī)，必要時遵醫(yī)囑使用維生素B6片或中藥調(diào)理。

懷孕初期需保證充足睡眠，選擇左側(cè)臥位改善子宮供血。穿著寬松衣物，避免長時間站立或提重物。出現(xiàn)陰道出血、劇烈腹痛、持續(xù)頭痛等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。保持適度活動如散步，避免劇烈運動。注意會陰清潔，預(yù)防尿路感染。建立規(guī)律的作息時間，為胎兒創(chuàng)造良好發(fā)育環(huán)境。