淋巴是人體免疫系統(tǒng)的重要組成部分，主要由淋巴液、淋巴管、淋巴結(jié)及淋巴器官構(gòu)成，具有過濾病原體、運(yùn)輸脂肪、維持體液平衡等功能。
淋巴系統(tǒng)通過淋巴管網(wǎng)絡(luò)收集組織間隙中的多余液體形成淋巴液，將其輸送至淋巴結(jié)進(jìn)行過濾。淋巴結(jié)內(nèi)的免疫細(xì)胞可識別并清除細(xì)菌、病毒等有害物質(zhì)，同時(shí)激活特異性免疫反應(yīng)。乳糜管負(fù)責(zé)吸收腸道中的脂肪和脂溶性維生素，通過胸導(dǎo)管匯入血液循環(huán)。脾臟、扁桃體等淋巴器官能產(chǎn)生淋巴細(xì)胞和抗體，參與全身免疫防御。當(dāng)局部感染發(fā)生時(shí)，鄰近淋巴結(jié)會腫大以增強(qiáng)病原體攔截能力。
保持淋巴系統(tǒng)健康需注意每日適量運(yùn)動促進(jìn)淋巴循環(huán)，避免長時(shí)間保持同一姿勢導(dǎo)致淋巴淤滯；飲食上多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、柑橘類水果等增強(qiáng)免疫力，限制高鹽食物預(yù)防水腫；出現(xiàn)無痛性淋巴結(jié)腫大或持續(xù)發(fā)熱時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查血液系統(tǒng)疾病。定期進(jìn)行乳腺、甲狀腺等淺表淋巴結(jié)自查也有助于早期發(fā)現(xiàn)異常。