嬰兒脹氣時(shí)，哺乳期媽媽可以適量食用低產(chǎn)氣食物如西藍(lán)花、燕麥、酸奶、生姜、茴香等，避免高糖高脂及易產(chǎn)氣食物。必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道菌群。
一、食物
1、西藍(lán)花
西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C，蒸煮后更易消化，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)但不會(huì)明顯產(chǎn)氣。哺乳期媽媽每周可食用3-4次，每次約100克，建議搭配優(yōu)質(zhì)蛋白食物如魚(yú)肉共同進(jìn)食。
2、燕麥
燕麥含有可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能溫和調(diào)節(jié)胃腸功能?？捎门Ｄ袒驕厮疀_泡30-50克作為早餐，避免添加過(guò)多蜂蜜或糖分。持續(xù)食用有助于維持腸道菌群平衡。
3、酸奶
無(wú)糖酸奶中的乳酸菌有助于改善腸道微生態(tài)環(huán)境，選擇標(biāo)注活性菌數(shù)≥1×10^6CFU/g的產(chǎn)品。每日建議飲用200-300毫升，避免空腹食用，乳糖不耐受者需謹(jǐn)慎。
4、生姜
生姜所含姜烯酚具有緩解胃腸痙攣的作用，可將3-5片鮮姜加入菜肴或煮水飲用。陰虛體質(zhì)或胃潰瘍患者應(yīng)減少用量，每日攝入不宜超過(guò)10克鮮姜。
5、茴香
茴香中的茴香醚能舒緩腸道平滑肌，可用5克茴香籽泡水或作為香料燉湯。哺乳期每日攝入量不宜超過(guò)15克，過(guò)量可能影響乳汁味道。
二、藥物
1、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散
用于調(diào)節(jié)腸道菌群失衡引起的腹脹，含長(zhǎng)型雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等活性菌株。需用溫水沖服，避免與抗生素同服，對(duì)乳制品過(guò)敏者禁用。
2、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒
適用于腸道功能紊亂，含枯草桿菌和腸球菌兩種共生菌。建議餐后服用，開(kāi)封后需冷藏保存，服用期間避免飲酒。
3、地衣芽孢桿菌活菌膠囊
針對(duì)菌群失調(diào)性胃腸脹氣，膠囊內(nèi)容物可溶于溫水或牛奶服用。不宜與蒙脫石散等吸附劑同用，服用后可能出現(xiàn)短暫排氣增多。
4、酪酸梭菌活菌散
用于改善產(chǎn)氣莢膜梭菌過(guò)度繁殖導(dǎo)致的腹脹，需避光保存。糖尿病患者應(yīng)注意輔料中含乳糖，服用期間需監(jiān)測(cè)排便情況。
5、復(fù)合乳酸菌腸溶膠囊
腸溶設(shè)計(jì)使活菌直達(dá)腸道，含嗜酸乳桿菌等多種菌株。需整粒吞服不可嚼碎，建議固定時(shí)間服用以維持菌群定植效果。
哺乳期媽媽需保持飲食規(guī)律，每日飲水1500-2000毫升，適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。注意觀(guān)察嬰兒排便及哭鬧情況，如脹氣持續(xù)超過(guò)3天或伴隨嘔吐、血便等癥狀，應(yīng)及時(shí)帶嬰兒就醫(yī)檢查。記錄每日飲食有助于排查可能引起嬰兒不適的食物，避免突然改變飲食習(xí)慣。