小月子期間需注意避免受涼、過度勞累、同房、盆浴及食用生冷辛辣食物。人工流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面，身體處于氣血虧虛狀態(tài)，違反禁忌可能引發(fā)感染、出血或月經(jīng)失調(diào)。

1、避免受涼

術(shù)后抵抗力下降，接觸冷水、吹冷風(fēng)易導(dǎo)致寒邪入侵，可能誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛或感冒。建議穿戴長袖衣物，空調(diào)溫度維持在26℃以上，洗頭后及時(shí)吹干頭發(fā)。

2、禁止同房

子宮頸口處于開放狀態(tài)，過早性行為可能將病原體帶入宮腔，增加盆腔炎風(fēng)險(xiǎn)。需嚴(yán)格禁欲至術(shù)后2周復(fù)查確認(rèn)無異常，且首次月經(jīng)結(jié)束后。

3、禁止盆浴

坐浴可能使污水逆流感染生殖道，應(yīng)選擇淋浴清潔。若惡露未凈可每日用溫水擦洗會(huì)陰，更換純棉內(nèi)褲并煮沸消毒。

4、飲食禁忌

忌食冰淇淋、辣椒等刺激性食物，避免引起血管收縮影響恢復(fù)。推薦烏雞湯、紅豆粥等溫補(bǔ)膳食，搭配菠菜豬肝湯補(bǔ)充鐵元素。

5、限制活動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重子宮出血，兩周內(nèi)避免提重物、深蹲等動(dòng)作?？蛇M(jìn)行床邊抬腿運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，每日散步時(shí)間控制在20分鐘內(nèi)。

小月子期間建議保持每日8小時(shí)睡眠，采用左側(cè)臥姿勢減輕盆腔壓力。觀察陰道出血情況，若發(fā)熱、腹痛或出血超過月經(jīng)量需立即就診。術(shù)后1個(gè)月復(fù)查超聲確認(rèn)宮腔恢復(fù)，3-6個(gè)月內(nèi)做好避孕措施以防再次妊娠?？蛇m量飲用紅糖姜茶促進(jìn)惡露排出，但糖尿病患者應(yīng)避免加糖。