肝硬化可通過控制飲酒、預(yù)防病毒性肝炎、合理用藥、均衡飲食、定期體檢等方式預(yù)防。肝硬化是慢性肝病發(fā)展的終末階段，主要由長期肝損傷導(dǎo)致肝組織纖維化引起。
1、控制飲酒
長期過量飲酒是肝硬化的常見誘因，酒精代謝產(chǎn)物會(huì)直接損傷肝細(xì)胞。男性每日酒精攝入量不宜超過25克，女性不超過15克。戒酒可顯著降低酒精性肝病進(jìn)展為肝硬化的概率，已存在肝損傷者需嚴(yán)格禁酒。
2、預(yù)防病毒性肝炎
乙型和丙型肝炎病毒感染是肝硬化的主要病因。接種乙肝疫苗可有效預(yù)防乙肝病毒感染，建議高危人群定期篩查乙肝表面抗原。丙型肝炎通過血液傳播，避免不潔注射、紋身等行為，確診后需盡早抗病毒治療。
3、合理用藥
部分藥物如對乙酰氨基酚、甲氨蝶呤等具有肝毒性，長期濫用可能導(dǎo)致藥物性肝損傷。使用處方藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行聯(lián)合用藥。中藥何首烏、土三七等也可能引起肝纖維化，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范使用。
4、均衡飲食
高脂高糖飲食可能誘發(fā)非酒精性脂肪肝，進(jìn)而發(fā)展為肝硬化。建議增加膳食纖維攝入，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品，限制動(dòng)物內(nèi)臟和油炸食品。合并肝病患者需控制蛋白質(zhì)攝入量，避免誘發(fā)肝性腦病。
5、定期體檢
慢性肝病患者應(yīng)每6-12個(gè)月檢查肝功能、肝臟超聲和彈性成像。早期發(fā)現(xiàn)肝纖維化可通過干預(yù)逆轉(zhuǎn)病情。有肝癌家族史者需增加甲胎蛋白檢測，肝硬化患者建議每3-6個(gè)月進(jìn)行肝癌篩查。
保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善肝臟代謝功能，肥胖者需通過科學(xué)減重控制脂肪肝進(jìn)展。避免接觸黃曲霉毒素等致癌物，注意個(gè)人衛(wèi)生以減少寄生蟲感染風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)乏力、腹脹、黃疸等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，肝硬化早期干預(yù)可顯著改善預(yù)后。