腳底板長水泡可能與摩擦刺激、真菌感染、濕疹、汗皰疹、接觸性皮炎等因素有關(guān)，可通過保持干燥、外用藥物、避免刺激、穿透氣鞋襪、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。
1、保持干燥
腳部潮濕容易加重水泡，建議每日用溫水清洗后徹底擦干，尤其是趾縫部位。避免穿濕鞋襪，可交替使用兩雙鞋子保持干燥。運(yùn)動后及時(shí)更換襪子，選擇吸濕排汗的棉質(zhì)或抗菌纖維材質(zhì)。
2、外用藥物
未破潰的小水泡可涂抹爐甘石洗劑收斂止癢。合并真菌感染時(shí)使用聯(lián)苯芐唑乳膏或硝酸咪康唑乳膏。濕疹引起的水泡需遵醫(yī)囑使用丁酸氫化可的松乳膏，繼發(fā)感染需配合莫匹羅星軟膏。
3、避免刺激
不要自行挑破水泡以防感染，較大水泡需由醫(yī)生無菌操作抽液。減少長時(shí)間行走或站立，新鞋穿著前用防磨貼保護(hù)足部易摩擦部位。避免接觸洗滌劑等化學(xué)刺激物。
4、穿透氣鞋襪
選擇網(wǎng)面運(yùn)動鞋或真皮材質(zhì)的透氣鞋子，避免塑料鞋、膠鞋等密閉鞋型。襪子應(yīng)每日更換，優(yōu)先選擇五指襪減少趾間摩擦。夏季可穿露趾涼鞋保持通風(fēng)。
5、及時(shí)就醫(yī)
若水泡持續(xù)增大、流膿或伴隨發(fā)熱，需排查皰疹病毒感染等特殊情況。糖尿病患者出現(xiàn)足部水泡必須立即就診，避免發(fā)展為糖尿病足。反復(fù)發(fā)作的汗皰疹需進(jìn)行過敏原檢測。
日常應(yīng)注意選擇合腳的鞋子，運(yùn)動時(shí)使用專業(yè)運(yùn)動襪減少摩擦。洗腳水溫不超過40攝氏度，避免用力搓洗損傷皮膚屏障。均衡飲食補(bǔ)充維生素B族和鋅元素，有助于皮膚修復(fù)。若水泡周圍出現(xiàn)紅腫熱痛等感染跡象，或伴有全身乏力等癥狀，建議24小時(shí)內(nèi)到皮膚科就診。兒童出現(xiàn)腳底水泡時(shí)家長應(yīng)檢查鞋子是否過小，避免持續(xù)摩擦導(dǎo)致水泡破裂感染。