保持心情舒暢，適度運動，飲食中多吃綠肝粥、枸杞粥等食物，可以養(yǎng)肝護肝；多喝水少憋尿、多吃養(yǎng)腎食物、適度性生活等，可以起到很好的護腎作用。
肝臟是身體最大的解毒器官，腎臟是身體重要的排泄器官，肝腎功能正常，人體才能更健康。所以平時應該采取一些措施養(yǎng)肝護腎。那么，怎么養(yǎng)肝護腎好呢？
一、養(yǎng)肝的方法
1.保持心情舒暢
中醫(yī)認為怒傷肝，經常生氣、動怒等都會影響肝臟健康，保持良好的心情、樂觀的心態(tài)，對肝臟的健康有幫助。
2.適度運動
多去一些森林、公園中進行運動，呼吸新鮮的空氣，暢通氣血，舒展筋骨，也可以起到護肝的作用。
3.多吃養(yǎng)肝護肝食物
多吃一些養(yǎng)肝護肝的食物，對肝臟健康也有幫助。比如綠肝粥、枸杞粥等，都是效果非常好的養(yǎng)肝粥，可以常喝。
二、護腎的方法
1.多喝水少憋尿
多喝水，有尿意后及時排出，可以促使新陳代謝，有利于腎臟的健康。
2.多吃養(yǎng)腎食物
想要養(yǎng)腎，可以多吃枸杞、黑棗、黑芝麻等益氣活血、養(yǎng)腎護腎的食物，也可以促使腎臟更健康。
3.適度性生活
性生活過于頻繁，或者過度手淫，都會導致腎虛。想要護腎要注意性生活適度，既不節(jié)欲，也不縱欲。