適量食用紫薯，一般能起到輔助減肥的作用，但不可過量食用，也要注意不可生吃。
紫薯屬于雜糧，包含豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素、淀粉等營養(yǎng)成分，適量食用可幫助刺激胃腸道蠕動，增強胃腸消化能力，幫助排便排毒，適合減肥期食用，有一定的輔助減肥的作用。但由于紫薯可增強胃腸飽腹感，過量食用可能導(dǎo)致消化不良、脹氣，建議適量食用，以免導(dǎo)致人體攝取能力不均衡，引起營養(yǎng)不良的癥狀。即使減肥瘦下來，也可能很快反彈。食用紫薯時需完全熟透后再吃，不可生吃紫薯，紫薯中含有較多淀粉粒，若不經(jīng)過高溫烹煮，淀粉粒很難被破壞，食用后可影響消化。如果要減肥，還要注意控制進食量，適當進行跑步、游泳、打球等運動。
若身體出現(xiàn)不適，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受檢查與治療，以免延誤病情。