晚睡可能會引起脫發(fā)。長期睡眠不足可能影響毛囊健康，導(dǎo)致頭發(fā)脫落增多，但脫發(fā)通常由多種因素共同作用引起。
睡眠不足會擾亂人體內(nèi)分泌平衡，影響毛囊正常代謝周期。毛囊生長周期分為生長期、退行期和休止期，長期熬夜可能縮短生長期，使更多毛囊提前進入休止期。睡眠不足還會增加體內(nèi)壓力激素水平，這種激素可能抑制毛囊細胞增殖。同時夜間是頭發(fā)修復(fù)的重要時段，睡眠剝奪會影響頭皮血液循環(huán)，減少毛囊營養(yǎng)供應(yīng)。
部分人群對睡眠不足更為敏感，可能表現(xiàn)出更明顯的脫發(fā)癥狀。存在遺傳性脫發(fā)傾向的人群，晚睡可能加速脫發(fā)進程。某些慢性疾病患者如甲狀腺功能異常者，睡眠不足可能加重原有脫發(fā)問題。使用某些藥物如抗抑郁藥時，熬夜可能增強藥物的脫發(fā)副作用。
建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠。避免睡前使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴有頭皮異常，應(yīng)及時就醫(yī)排查其他潛在病因。平時可適當按摩頭皮促進血液循環(huán)，注意均衡飲食補充蛋白質(zhì)和維生素。