白癜風護理要點主要有避免暴曬、保持皮膚濕潤、均衡飲食、減少精神壓力、定期復診等。
1、避免暴曬
白癜風患者皮膚對紫外線敏感，過度暴曬可能導致白斑擴散或皮膚灼傷。外出時應使用防曬霜，選擇SPF30以上且含物理防曬成分的產(chǎn)品，同時穿戴遮陽帽和長袖衣物。夏季盡量避免上午10點至下午4點的強紫外線時段外出。
2、保持皮膚濕潤
干燥可能加重皮膚屏障損傷，建議每日使用無刺激的保濕霜，如含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的醫(yī)用護膚品。洗澡水溫控制在37℃以下，避免使用堿性肥皂，沐浴后3分鐘內(nèi)及時涂抹保濕劑。冬季可增加室內(nèi)濕度至50%-60%。
3、均衡飲食
適量補充富含酪氨酸的食物如豆制品、瘦肉，以及含銅元素的海產(chǎn)品、堅果等。避免過量攝入維生素C含量高的柑橘類水果。保持蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的全面攝入，但無需特殊忌口，飲食調(diào)理需長期堅持。
4、減少精神壓力
情緒波動可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響黑色素代謝，建議通過正念冥想、瑜伽等方式緩解焦慮。建立規(guī)律作息，保證7-8小時睡眠。必要時可尋求心理咨詢，家屬應避免過度關注皮損變化造成患者心理負擔。
5、定期復診
每3-6個月需到皮膚科復查皮損進展，醫(yī)生會根據(jù)病情調(diào)整光療方案或藥物使用。自行使用外用藥時需觀察是否出現(xiàn)紅腫瘙癢等不良反應。記錄白斑面積變化照片便于醫(yī)生評估療效，突然擴大時應及時就醫(yī)。
白癜風患者日常需穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，洗澡時避免用力搓揉患處?？蛇m當進行游泳、太極等低強度運動增強免疫力，但運動后需及時清潔汗液。外出社交時可使用防水遮瑕產(chǎn)品，但應選擇低敏配方。家庭成員應共同學習疾病知識，避免誤傳傳染性造成患者孤立。治療期間嚴格遵醫(yī)囑用藥，不可自行嘗試偏方或中斷治療，多數(shù)患者通過規(guī)范管理能有效控制病情發(fā)展。