間型沿階草是一種具有藥用價值的植物，適量食用可能有助于清熱生津、潤肺止咳等。間型沿階草的主要益處包括改善咽喉不適、輔助緩解干咳、滋陰潤燥等，但需注意脾胃虛寒者慎用。
1、改善咽喉不適
間型沿階草含有黏液質(zhì)成分，能覆蓋咽喉黏膜形成保護(hù)層，減輕炎癥刺激。對于慢性咽炎或用嗓過度引起的咽喉干癢、疼痛，可配伍麥冬、玄參等煎水代茶飲。使用前建議咨詢中醫(yī)師辨證是否適合體質(zhì)。
2、輔助緩解干咳
其潤肺特性對秋燥或肺陰不足導(dǎo)致的干咳少痰有一定緩解作用。常與沙參、百合等配伍使用，但需排除肺結(jié)核、支氣管擴張等器質(zhì)性疾病。若咳嗽超過兩周或伴發(fā)熱咯血，應(yīng)及時就醫(yī)明確病因。
3、滋陰潤燥
中醫(yī)認(rèn)為其性味甘涼，適合陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者改善口干舌燥、皮膚干燥等癥狀?？纱钆溆裰?、石斛等滋陰藥材，但陽虛怕冷或便溏者不宜長期服用。日常使用建議每周不超過3次，避免過量導(dǎo)致胃腸不適。
4、調(diào)節(jié)腸道功能
所含膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動，對習(xí)慣性便秘可能產(chǎn)生溫和改善效果?？膳c火麻仁、郁李仁等潤腸藥材同用，但腸易激綜合征患者需謹(jǐn)慎，可能出現(xiàn)腹脹等不良反應(yīng)。
5、潛在抗氧化作用
初步研究表明其提取物含有多酚類物質(zhì)，具有一定清除自由基的能力。但目前尚無充分臨床證據(jù)支持其抗氧化功效，不建議替代常規(guī)膳食來源如深色蔬菜水果的攝入。
食用間型沿階草建議選擇正規(guī)渠道的干燥品，鮮品可能含有微量草酸鈣結(jié)晶需充分烹煮。日常保健用量以3-5克為宜，連續(xù)服用不宜超過1個月。若出現(xiàn)腹瀉、皮疹等過敏反應(yīng)應(yīng)立即停用。糖尿病患者、孕婦及哺乳期婦女使用前需咨詢醫(yī)師。建議搭配銀耳羹或梨湯增強潤燥效果，避免與辛辣燥熱食物同食。