青少年正常體溫范圍通常在36.1攝氏度至37.2攝氏度之間，具體數(shù)值可能因測(cè)量部位、一天中的不同時(shí)間以及個(gè)體活動(dòng)狀態(tài)而有所差異。

青少年體溫受多種因素影響，其中測(cè)量部位是主要因素之一。腋下溫度測(cè)量較為便捷，正常范圍在36.0攝氏度至37.0攝氏度之間，但易受出汗或測(cè)量姿勢(shì)干擾?？谇粶囟容^腋溫更接近核心體溫，正常區(qū)間為36.3攝氏度至37.2攝氏度，需在進(jìn)食飲水后等待半小時(shí)測(cè)量。直腸溫度最能反映體內(nèi)真實(shí)溫度，正常值在36.6攝氏度至37.5攝氏度之間，常見于醫(yī)療機(jī)構(gòu)的精準(zhǔn)監(jiān)測(cè)。耳溫測(cè)量通過紅外線檢測(cè)鼓膜溫度，正常范圍約35.8攝氏度至37.7攝氏度，需注意正確對(duì)準(zhǔn)耳道。額溫測(cè)量雖便捷但易受環(huán)境溫度影響，正常參考值在35.8攝氏度至37.5攝氏度之間。清晨基礎(chǔ)代謝較低時(shí)體溫可能處于日內(nèi)較低水平，午后至傍晚因活動(dòng)積累可能略有升高，運(yùn)動(dòng)后短期內(nèi)由于產(chǎn)熱增加會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性體溫上升，這些都屬于生理性波動(dòng)。情緒緊張或應(yīng)激狀態(tài)可能通過神經(jīng)調(diào)節(jié)引發(fā)體溫輕微變化，女性青少年在排卵期后受孕激素影響可能出現(xiàn)0.3至0.5攝氏度的基礎(chǔ)體溫升高。若發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)超出正常范圍并伴有不適癥狀，建議使用同一測(cè)量工具多次復(fù)核，避免在劇烈運(yùn)動(dòng)、沐浴或飲食后立即測(cè)量，選擇安靜狀態(tài)下進(jìn)行檢測(cè)更為準(zhǔn)確。

建議青少年保持規(guī)律作息，每日睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)，避免長(zhǎng)期熬夜影響體溫調(diào)節(jié)中樞功能。飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適量補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉、雞蛋和豆制品，以及新鮮蔬菜水果中的維生素。根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液并更換潮濕衣物。維持居住環(huán)境通風(fēng)透氣，避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)直吹環(huán)境。若體溫異常持續(xù)存在，需結(jié)合其他臨床表現(xiàn)綜合評(píng)估，避免單純依賴單一測(cè)量值判斷健康狀況。