男人脾虛腎虛可能與先天不足、飲食失調(diào)、過度勞累、情志不暢、久病體虛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為食欲減退、腰膝酸軟、乏力倦怠、性功能下降等癥狀。

1、先天不足

先天稟賦不足是脾虛腎虛的重要原因之一。部分男性由于父母體質(zhì)較弱，或孕期母體營養(yǎng)不足，導(dǎo)致先天精氣虧虛。這類人群往往從小體質(zhì)較差，容易感冒生病，成年后更易出現(xiàn)脾腎兩虛的情況。先天不足引起的脾虛腎虛通常表現(xiàn)為發(fā)育遲緩、骨骼軟弱、牙齒松動等癥狀。

2、飲食失調(diào)

長期飲食不規(guī)律、暴飲暴食或偏食挑食都可能導(dǎo)致脾虛。過食生冷寒涼食物會損傷脾陽，過度食用辛辣刺激性食物則會耗傷胃陰。營養(yǎng)不良或蛋白質(zhì)攝入不足會影響腎臟功能。飲食失調(diào)引起的脾虛腎虛多伴有腹脹腹瀉、口干口苦、大便異常等消化系統(tǒng)癥狀。

3、過度勞累

體力或腦力勞動過度都會耗傷氣血，長期超負(fù)荷工作會導(dǎo)致脾腎功能受損。特別是從事重體力勞動的男性，更容易因勞傷脾。腦力勞動者則常見思慮過度傷脾，繼而影響腎臟。這類脾虛腎虛患者常見癥狀包括極度疲勞、注意力不集中、記憶力減退等。

4、情志不暢

長期處于焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒中，會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而影響脾胃功能。中醫(yī)認(rèn)為恐傷腎，長期精神壓力大會直接損傷腎臟。情志因素引起的脾虛腎虛多表現(xiàn)為情緒波動大、失眠多夢、脅肋脹痛等癥狀，嚴(yán)重者可出現(xiàn)性功能障礙。

5、久病體虛

慢性疾病如糖尿病、高血壓、慢性肝炎等，長期消耗人體正氣，容易導(dǎo)致脾腎兩虛。某些藥物的長期使用也會損傷脾腎功能。這類脾虛腎虛患者除原發(fā)病癥狀外，常見面色蒼白、肢體浮腫、夜尿頻多等表現(xiàn)，需要積極治療原發(fā)病的同時調(diào)理脾腎。

脾虛腎虛的男性應(yīng)注意調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上可適當(dāng)食用山藥、蓮子、芡實等健脾益腎的食物，但要避免大補特補。適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等溫和運動有助于改善體質(zhì)。同時要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，避免長期處于高壓狀態(tài)。癥狀明顯者建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，不要自行服用補藥。定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。