避免鼻竇炎可通過保持鼻腔清潔、增強免疫力、避免過敏原、及時治療上呼吸道感染、改善生活環(huán)境等方式實現(xiàn)。鼻竇炎通常由病毒或細菌感染、過敏反應、鼻腔結構異常等因素引起。
1、保持鼻腔清潔
定期用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除分泌物和過敏原，減少炎癥發(fā)生概率。可使用洗鼻器或鼻腔噴霧，每日1-2次。避免用力擤鼻涕，防止細菌逆行感染鼻竇。游泳時建議使用鼻夾，減少臟水進入鼻腔的風險。
2、增強免疫力
均衡飲食攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，規(guī)律作息保證充足睡眠，適度運動如快走或游泳。免疫力低下時易受病原體侵襲，適當補充鋅、維生素D等營養(yǎng)素。冬季注意保暖，避免冷空氣直接刺激呼吸道。
3、避免過敏原
過敏性鼻炎患者需遠離花粉、塵螨、動物皮屑等過敏原，必要時進行過敏原檢測。室內(nèi)使用空氣凈化器，定期清洗床上用品。季節(jié)性過敏前2周可遵醫(yī)囑使用鼻用激素噴霧預防。
4、治療呼吸道感染
感冒或流感時應及時處理，避免繼發(fā)細菌性鼻竇炎。出現(xiàn)膿涕、頭痛等癥狀時可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢呋辛酯片等抗生素。急性期可配合桉檸蒎腸溶軟膠囊促進黏液排出。
5、改善生活環(huán)境
保持室內(nèi)濕度40%-60%，干燥環(huán)境易損傷鼻黏膜。戒煙并遠離二手煙，煙霧會破壞鼻腔纖毛功能。工作環(huán)境中粉塵較多時應佩戴防護口罩，定期開窗通風換氣。
預防鼻竇炎需長期堅持良好生活習慣，出現(xiàn)持續(xù)鼻塞、流膿涕、面部脹痛超過10天應及時就診。日常可練習腹式呼吸改善鼻腔通氣，飲食避免辛辣刺激食物。乘坐飛機或潛水時注意做好鼻腔壓力平衡，感冒期間不宜進行這些活動。兒童患者家長應監(jiān)督其正確擤鼻涕方法，避免同時擠壓雙側鼻孔。