慢性咽炎可通過保持口腔衛(wèi)生、避免刺激性因素、增強(qiáng)免疫力、控制胃酸反流、規(guī)范用藥等方式減少發(fā)作。慢性咽炎通常由細(xì)菌病毒感染、環(huán)境刺激、免疫力低下、胃食管反流、用嗓過度等原因引起。
1、保持口腔衛(wèi)生
每日使用生理鹽水漱口有助于減少咽部細(xì)菌定植，飯后及時(shí)清潔口腔可避免食物殘?jiān)碳ゐつ?。建議選擇軟毛牙刷輕柔清潔舌苔及咽后壁，避免使用含酒精的漱口水。慢性咽炎患者合并扁桃體結(jié)石時(shí)，需定期到耳鼻喉科進(jìn)行專業(yè)沖洗。
2、避免刺激性因素
戒煙并遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境，煙草中的焦油會(huì)持續(xù)損傷咽部纖毛功能。減少食用辛辣、過燙或腌制品，烹飪時(shí)建議采用蒸煮方式替代煎炸。霧霾天氣外出應(yīng)佩戴醫(yī)用防護(hù)口罩，室內(nèi)使用空氣凈化器維持濕度在40%-60%。
3、增強(qiáng)免疫力
保證每日7-8小時(shí)深度睡眠有助于調(diào)節(jié)咽喉淋巴組織功能，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、快走等?？蛇m量補(bǔ)充維生素C片劑或食用獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的水果。冬季注意頸部保暖，避免冷空氣直接刺激咽部黏膜。
4、控制胃酸反流
睡前3小時(shí)禁食可減少夜間胃酸反流，睡眠時(shí)墊高床頭15-20厘米。避免穿緊身衣物壓迫腹部，少食巧克力、薄荷等降低食管括約肌壓力的食物。反流癥狀明顯者可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等抑酸藥物。
5、規(guī)范用藥
急性發(fā)作期可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用西地碘含片、地喹氯銨短桿菌素含片等局部抗炎藥物。合并細(xì)菌感染時(shí)需根據(jù)藥敏試驗(yàn)選擇阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛分散片等抗生素。長期咽干者可配合使用藍(lán)芩口服液、金嗓利咽丸等中成藥調(diào)理。
慢性咽炎患者應(yīng)建立飲食日記記錄誘發(fā)癥狀的食物，每日保證1500-2000毫升溫水?dāng)z入。用嗓較多的人群可學(xué)習(xí)腹式呼吸法，每小時(shí)進(jìn)行5分鐘聲帶休息。建議每半年到耳鼻喉科進(jìn)行電子喉鏡檢查，監(jiān)測咽部黏膜變化情況。冬季可使用加濕器維持室內(nèi)濕度，避免干燥誘發(fā)咽癢咳嗽。若出現(xiàn)持續(xù)聲嘶、吞咽疼痛或痰中帶血等癥狀，需及時(shí)排除咽喉腫瘤等器質(zhì)性疾病。