頸椎病按摩手法主要包括揉捏法、點(diǎn)按法、推拿法、拔伸法和旋轉(zhuǎn)法。按摩需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行盲目按摩加重病情。
揉捏法是用拇指和其余四指對(duì)頸部肌肉進(jìn)行輕柔捏拿，適用于肌肉緊張型頸椎病，能緩解局部僵硬感。點(diǎn)按法是用拇指指腹按壓風(fēng)池穴、肩井穴等特定穴位，每次持續(xù)3-5秒，可改善血液循環(huán)。推拿法沿頸椎兩側(cè)肌肉走向進(jìn)行單向推撫，力度均勻，能松解軟組織粘連。拔伸法需固定患者肩部后輕緩牽拉頭部，適合神經(jīng)根型頸椎病，可減輕椎間盤壓力。旋轉(zhuǎn)法需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行頸部小幅度旋轉(zhuǎn)，有助于調(diào)整小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，但椎動(dòng)脈型頸椎病禁用此法。
頸椎病患者日常應(yīng)避免長時(shí)間低頭，使用符合人體工學(xué)的枕頭，工作間隙可做頸部米字操放松肌肉。注意頸部保暖，游泳、羽毛球等運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)頸部肌肉力量。若出現(xiàn)手麻、頭暈等癥狀加重，應(yīng)立即停止按摩并就醫(yī)，嚴(yán)重者可能需要配合牽引、藥物或手術(shù)治療。按摩前后可熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，但急性期紅腫熱痛時(shí)禁用熱敷。