小兒睡覺不踏實(shí)可能由生理性因素、環(huán)境不適、胃腸不適、維生素D缺乏、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善等原因引起。
1、生理性因素
嬰幼兒睡眠周期短，淺睡眠占比高，容易出現(xiàn)肢體抖動(dòng)、哼唧等表現(xiàn)。家長(zhǎng)可保持規(guī)律的作息，避免過度刺激，睡前進(jìn)行撫觸按摩幫助放松。
2、環(huán)境不適
室溫過高或過低、衣物過厚、噪音強(qiáng)光干擾等都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。建議保持臥室溫度在24-26℃，濕度50-60%，使用透氣棉質(zhì)寢具。
3、胃腸不適
腸脹氣、胃食管反流、牛奶蛋白過敏等消化系統(tǒng)問題可能導(dǎo)致哭鬧不安。母乳喂養(yǎng)母親需避免進(jìn)食易產(chǎn)氣食物，配方奶喂養(yǎng)可嘗試水解蛋白奶粉。
4、維生素D缺乏
維生素D不足會(huì)影響鈣磷代謝，導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。表現(xiàn)為夜間易驚、多汗、枕禿等，可以遵醫(yī)囑給其使用乳酸鈣片、龍牡壯骨顆粒、維生素AD軟膠囊等藥物緩解不適。
5、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
大腦皮層抑制功能未完善，容易出現(xiàn)睡眠行為異常。隨著月齡增長(zhǎng)多數(shù)會(huì)自行改善。若伴隨發(fā)育遲緩、異常姿勢(shì)等表現(xiàn)，建議家長(zhǎng)遵醫(yī)囑帶其通過CT檢查、磁共振成像等項(xiàng)目明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
家長(zhǎng)應(yīng)記錄孩子睡眠日記，包括入睡時(shí)間、覺醒次數(shù)、伴隨癥狀等。白天保證充足活動(dòng)量但避免過度疲勞，睡前1小時(shí)停止電子屏幕接觸。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶其去醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑采取針對(duì)性治療。