得了卵巢囊腫一般可以運(yùn)動(dòng)，但需根據(jù)囊腫大小、癥狀及醫(yī)生建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。卵巢囊腫多為良性，適度運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)和免疫力。

體積較小且無癥狀的卵巢囊腫患者可進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽或游泳。這類運(yùn)動(dòng)不會(huì)增加腹腔壓力，反而能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，減少炎癥因子積累。運(yùn)動(dòng)時(shí)建議穿著寬松衣物，避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)。運(yùn)動(dòng)后若出現(xiàn)輕微下腹墜脹屬于正?，F(xiàn)象，休息后可緩解。月經(jīng)期間可維持日?；顒?dòng)量，但需避免倒立等增加腹壓的動(dòng)作。

存在腹痛、囊腫直徑超過5厘米或確診為巧克力囊腫時(shí)，應(yīng)避免跑跳、卷腹等劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激囊腫扭轉(zhuǎn)或破裂，導(dǎo)致急性腹痛甚至內(nèi)出血。合并感染或惡性腫瘤的患者需暫停運(yùn)動(dòng)，待炎癥控制或完成手術(shù)治療后再逐步恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)持續(xù)腹痛、頭暈或陰道流血應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

卵巢囊腫患者運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)充分熱身拉伸，運(yùn)動(dòng)時(shí)長控制在30-40分鐘。日?？膳浜蟿P格爾運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化盆底肌，但避免使用負(fù)重器械。建議每3-6個(gè)月復(fù)查超聲觀察囊腫變化，根據(jù)復(fù)查結(jié)果動(dòng)態(tài)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。保持每周3-4次規(guī)律運(yùn)動(dòng)，結(jié)合低脂高纖維飲食，有助于維持激素水平穩(wěn)定。