人流后過早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)可能影響身體恢復(fù)，建議術(shù)后1-2周內(nèi)以靜養(yǎng)為主。人工流產(chǎn)術(shù)后子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面，運(yùn)動(dòng)可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)或?qū)е赂腥?，需根?jù)恢復(fù)情況逐步增加活動(dòng)量。

人工流產(chǎn)術(shù)后1-3天內(nèi)應(yīng)絕對(duì)臥床休息，此時(shí)子宮收縮尚未完全恢復(fù)，劇烈運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)宮腔積血或加重腹痛。快走、爬樓梯等日常活動(dòng)可能使創(chuàng)面摩擦增加，導(dǎo)致陰道流血量增多或持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)。術(shù)后一周內(nèi)盆底肌處于松弛狀態(tài)，跳繩、跑步等跳躍運(yùn)動(dòng)可能增加子宮脫垂風(fēng)險(xiǎn)。部分女性術(shù)后存在貧血癥狀，過早運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)頭暈、乏力等不適。

術(shù)后2周復(fù)查確認(rèn)無異常后，可先從散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開始，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在15-20分鐘。術(shù)后4周子宮內(nèi)膜基本修復(fù)完成，經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后可恢復(fù)游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。但深蹲、仰臥起坐等腹部加壓運(yùn)動(dòng)應(yīng)推遲至術(shù)后6周，避免增加盆腔臟器壓力。合并子宮內(nèi)膜炎、大出血等并發(fā)癥者，需遵醫(yī)囑延長(zhǎng)休息期。

術(shù)后應(yīng)注意觀察陰道出血情況，如運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)鮮紅色出血、發(fā)熱或持續(xù)腹痛應(yīng)立即就醫(yī)?；謴?fù)期間建議穿著寬松衣物避免壓迫腹部，運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)禁止騎自行車、舞蹈等會(huì)陰部劇烈摩擦的運(yùn)動(dòng)，洗澡時(shí)應(yīng)選擇淋浴避免盆浴感染。