頭痛可能由睡眠不足、情緒緊張、頸椎病變、偏頭痛、高血壓等原因引起。頭痛通常表現(xiàn)為頭部脹痛、搏動(dòng)性疼痛、壓迫感等癥狀，可通過(guò)調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差可能導(dǎo)致腦部供氧不足，引發(fā)緊張性頭痛。這類頭痛多表現(xiàn)為頭部緊箍感或鈍痛，通常無(wú)惡心嘔吐。建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠，睡前避免使用電子產(chǎn)品。若持續(xù)不緩解，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物。

2、情緒緊張

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì)引起頭頸部肌肉持續(xù)收縮，造成緊張性頭痛。疼痛常從后腦勺向前放射，可能伴隨頭暈?zāi)垦?。可通過(guò)深呼吸訓(xùn)練、正念冥想緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需心理干預(yù)。臨床常用阿米替林片、鹽酸氟西汀膠囊等抗焦慮藥物輔助治療。

3、頸椎病變

頸椎間盤(pán)突出或退行性變可能壓迫神經(jīng)血管，引發(fā)頸源性頭痛。疼痛多始于頸枕部，向頭頂及眼眶放射，轉(zhuǎn)動(dòng)頸部時(shí)加重。需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，配合頸椎牽引治療。急性發(fā)作時(shí)可使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等消炎鎮(zhèn)痛藥。

4、偏頭痛

偏頭痛屬于原發(fā)性頭痛，與三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常激活有關(guān)。典型癥狀為單側(cè)搏動(dòng)性劇痛，可能伴隨畏光畏聲。發(fā)作期應(yīng)保持環(huán)境昏暗安靜，可遵醫(yī)囑使用佐米曲普坦鼻噴霧劑、苯甲酸利扎曲普坦片等特異性治療藥物。

5、高血壓

血壓超過(guò)140/90mmHg時(shí)可能引起血管擴(kuò)張性頭痛，多表現(xiàn)為枕部脹痛伴頭暈。需定期監(jiān)測(cè)血壓，限制鈉鹽攝入。常用降壓藥包括苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下長(zhǎng)期規(guī)律服用。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)。工作間隙可做頸部放松操，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。飲食上減少咖啡因、酒精及加工食品攝入，適量補(bǔ)充鎂元素有助于預(yù)防偏頭痛。若頭痛持續(xù)超過(guò)72小時(shí)不緩解，或伴隨發(fā)熱、嘔吐、意識(shí)障礙等癥狀，須立即就醫(yī)排查腦血管意外等嚴(yán)重疾病。