孩子食欲不振可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充鋅元素、改善進(jìn)餐環(huán)境、排查疾病因素、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式改善。食欲不振可能與缺鋅、胃腸功能紊亂、心理壓力、感染性疾病、飲食習(xí)慣不良等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

家長(zhǎng)需減少零食供應(yīng)，優(yōu)先提供易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白如蒸蛋羹、軟爛魚肉，搭配西藍(lán)花等富含膳食纖維的蔬菜?？蓪⒅魇匙龀煽ㄍㄔ煨?，用少量山楂糕等開胃食物作為餐前誘導(dǎo)。避免強(qiáng)迫進(jìn)食，每餐分量控制在孩子拳頭大小。

2、補(bǔ)充鋅元素

缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺敏感度下降，家長(zhǎng)可準(zhǔn)備牡蠣粥、牛肉末等富鋅食物。必要時(shí)遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒、蛋白鋅等補(bǔ)鋅劑，需連續(xù)補(bǔ)充1-2個(gè)月。補(bǔ)鋅期間應(yīng)監(jiān)測(cè)血清鋅濃度，避免過量引發(fā)胃腸不適。

3、改善進(jìn)餐環(huán)境

固定三餐時(shí)間，避免電視、玩具等干擾因素。家長(zhǎng)應(yīng)保持輕松態(tài)度，允許孩子參與食物準(zhǔn)備過程?？刹捎貌屎绮捅P增加視覺吸引力，與同齡兒童共同進(jìn)餐能激發(fā)食欲。進(jìn)餐時(shí)間控制在20-30分鐘，超時(shí)即收走餐食。

4、排查疾病因素

若伴隨發(fā)熱、腹瀉需檢查輪狀病毒抗原；長(zhǎng)期厭食要檢測(cè)甲狀腺功能。幽門螺桿菌感染可導(dǎo)致腹脹厭食，需進(jìn)行碳13呼氣試驗(yàn)。針對(duì)病原體感染可遵醫(yī)囑使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、醒脾養(yǎng)兒顆粒、復(fù)合凝乳酶膠囊等藥物。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每日保證1-2小時(shí)戶外活動(dòng)，如跳繩、踢球等能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后30分鐘是進(jìn)食最佳時(shí)機(jī)，可準(zhǔn)備香蕉奶昔等易吸收的加餐。避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食，冬季運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充溫水，夏季可提供稀釋的鮮榨橙汁。

家長(zhǎng)應(yīng)記錄連續(xù)3天的飲食日記，包括進(jìn)食量、拒食食物種類及伴隨癥狀。避免在餐前1小時(shí)內(nèi)提供果汁或甜食，定期測(cè)量身高體重變化。若調(diào)整2周仍無改善，或伴隨體重下降、反復(fù)口腔潰瘍等癥狀，需及時(shí)就診兒科或兒童消化科進(jìn)行系統(tǒng)性評(píng)估。對(duì)于心理因素導(dǎo)致的厭食，可尋求專業(yè)營養(yǎng)師和心理咨詢師的聯(lián)合指導(dǎo)。