過敏恢復時間通常為1-14天，具體時長與過敏類型、嚴重程度及個體差異有關。

輕度皮膚接觸性過敏如蕁麻疹或蚊蟲叮咬反應，通常1-3天可自行消退，期間可能伴隨局部紅腫、瘙癢。食物或藥物引起的過敏反應若未累及呼吸道或循環(huán)系統(tǒng)，癥狀多在3-7天內緩解，需避免再次接觸過敏原。過敏性鼻炎或結膜炎等黏膜過敏癥狀可持續(xù)5-10天，冷敷和抗組胺藥物有助于縮短病程。嚴重過敏反應如過敏性休克需立即就醫(yī)，經腎上腺素等急救處理后，恢復期可能延長至7-14天。慢性過敏性疾病如濕疹或特應性皮炎可能反復發(fā)作，需長期管理控制癥狀。

過敏恢復期間應保持清淡飲食，避免辛辣刺激食物，穿著寬松衣物減少皮膚摩擦；室內定期清潔除塵螨，使用空氣凈化器降低過敏原濃度；外出佩戴口罩防護花粉，避免劇烈運動誘發(fā)呼吸道癥狀；記錄過敏癥狀變化與可疑誘因，復診時提供詳細病史；若出現(xiàn)呼吸困難、喉頭水腫等危急癥狀須立即急診處理。慢性過敏患者可考慮過敏原檢測，制定個性化脫敏治療方案。