頭暈腿軟無力可能由低血糖、貧血、體位性低血壓、耳石癥、腦供血不足等原因引起，可通過調整飲食、補充鐵劑、改變體位、耳石復位、改善循環(huán)等方式治療。
1、低血糖
長時間未進食或糖尿病患者用藥不當可能導致低血糖，表現(xiàn)為頭暈、腿軟、心慌、出汗等癥狀。輕度低血糖可通過進食糖果、餅干等快速升糖食物緩解。糖尿病患者需隨身攜帶葡萄糖片，反復發(fā)作需調整降糖方案。避免空腹運動，定時監(jiān)測血糖。
2、貧血
缺鐵性貧血患者因血紅蛋白攜氧能力下降，可能出現(xiàn)頭暈乏力、面色蒼白、活動后氣促?？勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等鐵劑，配合維生素C促進吸收。日常多吃豬肝、鴨血、菠菜等富鐵食物，濃茶咖啡需與補鐵間隔兩小時。
3、體位性低血壓
快速起身時血壓調節(jié)延遲會導致腦部短暫缺血，出現(xiàn)眼前發(fā)黑、雙腿發(fā)軟。老年人、長期臥床者更易發(fā)生。建議起床時遵循"三個30秒"：醒后躺30秒、坐起30秒、雙腿下垂30秒再站立。穿彈力襪、適當增加鹽分攝入有助于改善癥狀。
4、耳石癥
內耳碳酸鈣結晶脫落會刺激半規(guī)管，引發(fā)與頭位變化相關的眩暈伴站立不穩(wěn)。典型表現(xiàn)為起床、翻身時突發(fā)旋轉性眩暈，持續(xù)時間短于1分鐘?？赏ㄟ^Epley手法進行耳石復位治療，嚴重者可服用甲磺酸倍他司汀片緩解癥狀，避免突然轉頭或低頭。
5、腦供血不足
頸椎病壓迫椎動脈或動脈粥樣硬化可能導致后循環(huán)缺血，出現(xiàn)頭暈伴行走不穩(wěn)、視物模糊。需排查高血壓、高血脂等危險因素，可做頸動脈超聲檢查。急性發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用長春西汀注射液改善微循環(huán)，長期服用阿司匹林腸溶片預防血栓形成。
保持規(guī)律作息避免過度疲勞，每日飲水1500-2000毫升維持血容量穩(wěn)定。頭暈發(fā)作時應立即坐下或扶靠固定物防跌倒，持續(xù)不緩解或伴隨嘔吐、意識障礙需急診就醫(yī)。三高人群需定期監(jiān)測血壓血糖，避免突然改變體位或長時間站立。均衡飲食保證蛋白質和維生素攝入，適度進行平衡訓練如太極拳改善前庭功能。